Livsmedel för att förebygga gikt

Gikt är en typ av artrit som oftast utvecklas i händer och fötter. Den orsakas av nålliknande kristaller som består av överskott urinsyra i blodet. Gikt resulterar i extrem smärta, rodnad och svullnad. Överskott urinsyra i blodet kan bero på felaktig borttagning av urinsyra till följd av njurarna inte fungerar eller en ökning av produktionen av urinsyra. Otillräckliga vätskor i kosten för att spola ut kristaller eller höga halter av purin i kosten har visat sig vara orsaker också, sådana som lätt kan förebyggas. Gikt förebyggande Foods

Mediciner och ökad vattenförbrukning kan hålla gikt symptom i schack, men förändringar i din kost kan också förhindra gikt attacker. Cherry juice och jordgubbar innehåller kemikalier som minskar inflammation, liksom livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror som lax, linfrön och olivolja. Många drabbade har fått hjälp från att konsumera dessa livsmedel förutom en låg purin diet. Addera Purine

Purine är en kemikalie som finns i livsmedel som förvandlas till urinsyra efter att bryts ned i kroppen. Det finns främst i livsmedel med hög proteinhalt. En kost med lågt purin minskar mängden purin som du kan förvandlas till urinsyra, förhindra en ackumulering i blodet och uppkomsten av gikt attacker.
Kick purin livsmedel

undvika mat som innehåller mycket purin är inte svårt, eftersom de inte är bland de vanligaste livsmedel i den genomsnittliga kosten. Inälvsmat som lever och njurar bör aldrig ätas. Vilt kött, ansjovis och sardiner, sill och makrill, öl och pilgrimsmusslor samt såser kött och extrakt, bör ätas bara ibland.
Måttlig purin livsmedel

De flesta kött, fisk, skaldjur, fågel och ägg är högre i purin och måste ätas med måtta. Vissa grönsaker såsom svamp, sparris, spenat, blomkål och bönor, innehåller också förhöjda halter av purin, som gör kli, havregryn och fullkorn bröd och spannmål.
Låg purin livsmedel

Låg purin livsmedel är rikligt och omfattar de flesta grönsaker och frukter, magra mejeriprodukter, nötter, jordnötssmör och raffinerade bröd och spannmål. Låg purin livsmedel bör ätas som en del av en vettig kost. Fett bör begränsas till 65g eller mindre och total protein till 100g eller mindre per dag. Kött tjänstgör storlekar måste vara tre till fyra gram vardera, med inte mer än två portioner om dagen. Försök att dricka 10 till 12 glas vatten om dagen och undvika alkohol.
Vikt och gikt

Gikt är vanligare bland överviktiga, så att förlora vikt och bibehålla en vettig vikt är viktig. Någon diet bör uppmuntra långsam och hållbar viktminskning på högst två pounds per vecka, snabb viktminskning, och mycket låga dieter kalori faktiskt förvärra gikt Addera
.