Livsmedel för att prostatakörteln

Prostatan är en reproduktiv körtel som omger urinröret. Som män ålder, förstorar prostatan och kan orsaka obekväma urinvägsproblem. Efter 50 års ålder, en av två män rapporterar vissa prostata symtom. Prostatacancer är den näst vanligaste dödsorsaken i cancer i amerikanska män. Prostatit är inflammation i prostatakörteln, vanligen orsakade av bakterier. Godartad prostataförstoring är det vanligaste problemet hos äldre män. Prostata hälsa har kopplats till flera kostfaktorer. Fight zinkbrist

Ät livsmedel rika på zink. Enligt en studie från 2009 vid Oregon State University, "Zinkkoncentrationer i prostatan är unikt hög men minskade dramatiskt med prostatacancer. Studier har föreslagit att öka zink i prostatan kan vara en potentiell terapeutisk strategi." Det rekommenderade dagliga intaget för zink är 15 milligram. Flesta människor som äter en "bra" diet får 8-till-10 milligram dagligen. En till fyra uns av pumpafrön levererar tillräckligt näringsrik zink. Andra livsmedel som innehåller mycket zink är svamp, spenat, solrosfrön, öljäst och fullkorn såsom brunt ris, hirs och quinoa.
Äta frukt, speciellt röda

Färsk frukt innehåller ett naturligt socker som kallas fruktos som skyddar prostata celler mot cancer. En Harvard Medical School studie fann att "var hög fruktos intag relaterat till en lägre risk för avancerad prostatacancer." Har massor av tomater till lunch och middag. Lykopen är det ämne som ansvarar för den röda färgen på tomater och andra frukter. Det är förenat med en lägre risk för prostatacancer. Ren osötad tranbärsjuice är också fördelaktigt att förebygga urinvägsinfektioner förknippade med förstorad prostata hos vissa män och granatäpple juice har cancer-hämmande antioxidanter. Andra frukter såsom blåbär och cantaloupemelon, och grönsaker som broccoli är cancer-fighters. Kryddan gurkmeja har anti-inflammatoriska egenskaper som är till hjälp för prostatakörteln.
Äta fisk och soja, inte kött och mjölk

Wild-förkylt vatten fisk som lax innehåller mest omega-3 essentiella fettsyror som är förknippade med hälsofördelar. En kanadensisk studie visade att, "Fisk dieter verkar vara förknippad med lägre risk för prostatacancer upptäckt, och kött dieter verkar vara förknippad med en ökad trefaldigt risk för prostatacancer." Den kalcium i mejeriprodukter också är förknippad med ökad prostatecancerrisk. Sojaisoflavoner finns i tofu, tempeh, edamame och sojamjölk läggs till antioxidanter i grönt te tros vara ansvariga för den lägre förekomsten av prostata problem i japanska män. Soja ger växtbaserad progesteron, vilket kan balansera manliga hormoner för att förhindra prostataförstoring.