Livsmedel för att undvika för lågt blodsocker

Lågt blodsocker är ett tillstånd som kan orsakas av många saker. Diabetes, hypoglykemi, och dålig kost kan alla bidra till lågt blodsocker. Personer med lågt blodsocker blir håglös och trött, eftersom deras kroppar inte har tillräckligt med energi för att köra. Blodsocker bör tas upp snabbt, men det finns livsmedel som bör undvikas när blodsockret är lågt. Stora måltider

ChronicFatigue-help.com anges att "En stor måltid, även om den inte innehåller något socker, kan höja blodsockret mer än en chokladkaka." Även en stor måltid kan vara hälsosam och näringsrik, kan den rena volymen av maten orsakar en snabb, kraftig ökning av blodsockret. Även om detta kan tyckas bra, om du lider av lågt blodsocker, kommer en snabb höjning av blodsockret faktiskt orsaka problem såsom yrsel. Blodsocker måste höjas i en långsam takt, och en stor måltid kommer bara att förvärra problemet. Det är viktigare att balansera ditt blodsocker dagligen.
Snacks
p Det finns många sätt att snabbt höja blodsockret. Att äta mellanmål är en av dem. Dock bör snacks undvikas när det gäller att behandla lågt blodsocker. Skälen till detta är många. De socker och kolhydrater av snacks är enkla. Detta innebär att de bryts ner snabbt. Effekten av socker från en chokladkaka blir kortare livslängd än effekterna av socker från en burk bönor. Detta gäller även om chokladkaka kommer att ge dig mer kalorier. Snacks att undvika inkluderar bakverk, kakor, tårtor, godis, pajer, melass, honung, bord socker, gelé och sylt.
Caffeine

Även koffein är känd som en snabb pick-me-up, bör det undvikas helt om du är diabetiker eller hypoglykemiska. Detta beror på att koffeinet skapar energi på ett onaturligt sätt. Koffein är en drog som påverkar din kropp och själ och tillfälligt snabbar upp din ämnesomsättning. Detta påskyndande orsakar faktiskt sockerhalten i kroppen minskar, eftersom det används snabbare genom kroppen. Dricka koffein sänker ditt blodsocker, och om du redan lider av lågt blodsocker, kan det vara farligt att dricka koffein. Addera Alkohol

Alkohol orsakar många problem i kroppen, från lever-och njurskador till döden av hjärnceller. Dock kommer alkohol orsakar också en betydande nedgång i blodsockret. Detta gäller särskilt om du dricker på fastande mage. Om du lider av lågt blodsocker, bör du undvika alkohol. Om du är diabetiker eller hypoglykemiska, bör du undvika att dricka helt och hållet, även om det kanske inte verkar som en drink skulle skada dig.
Fruit Juice

Även fruktjuice normalt erbjuder en mängd hälsofördelar, är det bäst att undvika fruktjuicer när de lider av lågt blodsocker. De socker i fruktjuicer inte kommer från de mer komplexa sockerarter i frukt, men ibland finns det enkla sockerarter tillsatta för smak. Dessa enkla sockerarter kommer att vara till någon nytta för din lågt blodsocker, och kan göra det värre. Istället för juice, försök att äta frukt i din kost. Frukt är hög i fiber, som hjälper bromsa nedbrytning av kolhydrater och socker. Bromsa din matsmältning hjälper mer socker och näring får absorberas, vilket kommer att öka ditt blodsocker och din ämnesomsättning.