Livsmedel för att undvika för personer med högt blodtryck

Högt blodtryck kan vara en faktor i hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, stroke och njursvikt. Personer med högt blodtryck bör övervaka sitt blodtryck noga, motionera regelbundet, ta några receptbelagda mediciner, och undvika vissa livsmedel. Salt

Antalet en mat problem i samband med högt blodtryck är salt. Salt orsakar vätskeretention och kan avsevärt höja blodtrycket. Salt kan också minska effekten av blodtryck medicin. Enligt University of Maryland Medical Center
Expert Insight

, behöver den mänskliga kroppen endast omkring 500 mg natrium per dag, men den genomsnittlige amerikanen förbrukar över 6900 mg dagligen.
Identifiera Salt-tung mat

Personer med högt blodtryck bör läsa etiketter för att se var salt är dold. Konserverade soppor och grönsaker, boxed och frysta middagar och snacks innehåller alltför natrium,. Snabbmat betyder också Addera Alkohol

dricker alkohol orsakar blodtrycket att stiga, och förbrukar mer än tre drinkar per dag kan bidra till högt blodtryck.
fett och kolesterol

Någon med högt blodtryck bör också undvika livsmedel som innehåller mycket fett och kolesterol, som lägger mer belastning på hjärt-kärlsystemet och kan leda till viktökning. Dessa inkluderar fett kött och hög fetthalt mejeriprodukter, som smör och helmjölk.