Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom där kroppen börjar attackera sig själv. Ofta berör två eller flera leder, kan ledgångsreumatism påverkar också kroppens organ i allvarligare fall. De drabbade lederna kan verka svullna, röda och ömma med morgonstelhet och smärta.
MatAllergies
få testas för allergier eller irritationer, vilket kan göra din artrit värre. Genom att eliminera livsmedel som "trigger" din inflammation och smärta, kan du förbättra din livskvalitet. Vanliga allergener inkluderar vete, majs och jordnötter.
Livsmedel för att undvika
Undvik förädlade livsmedel, som är höga i trans-fettsyror och konserveringsmedel. Försök istället att äta mat som har minimalt bearbetade. Till exempel, i stället för vitt bröd, köpa hela korn bröd, eller torkad frukt-och-mutter granola istället för sötade frukostflingor. Fett kött och fisk, vilket kan öka inflammation, bör ersättas med magert kött, fisk och vegetabiliskt protein istället. Minimera din konsumtion av stekt mat, istället för att använda ister eller rapsolja, byta till kallpressad olivolja för din matlagning behov
Vätskor
Undvik koffein, alkohol. och droger som tobak. Läsk och andra vätskor som innehåller mycket socker bör också undvikas. Prova örtteer, juicer och vatten istället. Många läkemedel som föreskrivs för reumatoid artrit kan skada levern, alkohol bör därför hållas till ett minimum
Missuppfattningar
p Det är ingen diet botemedel mot reumatoid artrit.. Men många människor har upplevt goda resultat med olika typer av dieter och näringsmässiga planer. Vegetarisk och vegansk kost har hjälpt några patienter med reumatoid artrit. Att äta massor av färsk frukt och grönsaker, om du är att minska eller eliminera kött ur kosten, är alltid ett hälsosamt beslut. Tala med din läkare och diskutera vilken typ av kostalternativ kan fungera för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa