Livsmedel för att undvika på en diabetes diet

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika på en diabetes diet, och äta hälsosamt är viktigt för diabetiker. Hantera diabetes med kost och motion kan vara enkelt när de rätta valen görs. Personer med diabetes kan dramatiskt påverka hur de känner sig genom att göra livsstilsförändringar för att förbättra sin hälsa. Tala alltid med din läkare för efter någon ny diet-och träningsprogram. Addera Betydelse

upprätthålla normala blodsockernivåer är avgörande när det gäller att hantera effekterna av diabetes. När du konsumerar fel typ av socker-lastad livsmedel, blodsockernivåer kan spika, vilket gör tillståndet värre. Att hålla diabetes under kontroll bidrar till att upprätthålla hälsa och välbefinnande. När diabetes är utom kontroll, kan det skada alla organ i kroppen, långsam läkning och leda till en för tidig död.
Eating Out

När man äter hemifrån, diabetiker måste ägna stor uppmärksamhet åt de valmöjligheter de har. Snabbmat läsk och hamburgare finns i överflöd, och hälsosamma val kan begränsas. Välj hälsosamma livsmedel, såsom en kalkon smörgås, snarare än en burgare. Undvik alla läsk och kolsyrade drycker, utan dricka vatten. Ät sallader eller andra näringsrika livsmedel. Du kan behöva leta runt för att hitta de bästa alternativen, men hälsosamma val finns tillgängliga. Addera at the live livsmedelsaffär

Diabetiker bör också vara försiktig med vilka livsmedel de väljer när du handlar i affären. Vissa livsmedel som kan se friska är dåligt för diabetiker. Hög majssirap, till exempel, tillsätts till många livsmedel, såsom bröd, gelé och även jordnötssmör. Läs etiketterna och undvika livsmedel som innehåller denna ingrediens eller någon annan typ av socker. Håll dig borta från alkohol och fet och salt mat. Undvik alla bearbetade livsmedel, kakor eller något som har socker. Istället, genom hela livsmedel som frukt och grönsaker. Du kan äta frukt hela eftersom fibern de innehåller balans ut de naturliga sockerarter, bör dock diabetiker inte sätta frukt i en juicepress, eftersom processen tar bort mycket av fibern. Tala med din läkare eller dietist för att hantera dina individuella behov.
Vitt bröd

Diabetiker bör undvika vitt bröd. Välj istället grodda bröd eller fullkorn. Läs livsmedelsmärkningen att veta vad du får. Många beredda och frysta livsmedel görs med vitt mjöl, så se till att undvika dem. Andra vitt mjöl produkter, såsom burritos, även bör skäras ut ur en diabetes diet. Enligt American Diabetes Association
dåliga fetter

bör diabetiker undvika hydrerade oljor som margarin. Begränsar smör och hålla sig borta från andra livsmedel som innehåller transfetter eller mättade fetter. Fläsk fett och fet nötkött är inte bra för människor på en diabetes diet. Istället väljer hälsosamma fetter som olivolja eller druvkärneolja. Dessa fetter är nyttiga eftersom de innehåller omega-3 fettsyror, som bidrar till att minska inflammation.