Livsmedel för att undvika på en låg Carb diet

Kolhydrater är viktiga för din kropp att fungera, särskilt fiberrika livsmedel såsom bönor och fullkornsprodukter. Men vissa kolhydrater är bättre än andra. Varför Go Low-Carb?

Flesta människor dras till en kolhydratfattig diet vill gå ner i vikt. Undvika vitt socker och vitt mjöl produkter, som är höga i kolhydrater, är bra för din allmänna hälsa.
Vita Foods

Undvik vitt bröd, vit potatis, bakverk , sockrade drycker och godis, som är höga i kolhydrater. Addera ditt Vissa grönsaker

Grönsaker är avgörande för god näring, men det finns några du bör undvika på en låg-carb diet: vit potatis, majs, morötter och ärtor. Lämpliga low-carb grönsaker innehåller gröna bladgrönsaker, sommar squash och broccoli.
Lite frukt

En låg-carb diet betyder inte att du måste ge upp frukt. Frukter med mindre socker inkluderar persikor, bär och cantaloupemelon. Kolhydratrika frukter innehåller vattenmelon, mango och bananer, så äter dem ibland.
Bearbetade livsmedel

flesta förädlade livsmedel är laddade med kemikalier. Det är klokt att undvika behandlade livsmedel när på en kolhydratfattig diet. Noggrant läsa etiketter som det finns ofta en hel del dolda socker i bearbetade livsmedel.