Livsmedel för bekämpning av urinsyra i blodet

urinsyra i blodet kommer från nedbrytningen av purin, ett ämne som finns i många livsmedel. En hög koncentration av urinsyra i blodet är ohälsosamt och kan leda till olika sjukdomar, både av ligament och organ. Diet är det enskilt bästa sättet att kontrollera hur mycket urinsyra gör sin väg in i din kropp. Effekter

Den vanligaste biverkningen av urinsyra bygga upp är gikt, vilket är en smärtsam form av artrit som miljontals upplever varje år. Andra komplikationer från överdriven urinsyra är njurproblem som njursten och även fel på den stora orgeln. Vissa samband har gjorts mellan höga nivåer av urinsyra och högt blodtryck samt hjärtsjukdomar. Det är dock oklart om urinsyra är en direkt bidragande orsak till dessa förhållanden. Addera Purine

Purine är en kemikalie som finns fettrik och fet mat. Orgel kött, såsom lever och njurar, är höga i purin och bör undvikas av dem som har höga nivåer av urinsyra. Men det är inte bara orgel kött som är den skyldige.
Meats
p Om du äter en låg purin kost av hälsoskäl, tänk att andra kött vid sidan av de djurorgan kan leda till en ackumulering av av urinsyra. För en låg urinsyra kost, bör eventuella fettrik eller bearbetade kött, som korv, begränsas. Fet fisk som makrill och sill bör också konsumeras blygsamt. Att bekämpa urinsyra, begränsa din köttkonsumtion till små portioner av fettsnål alternativ, som kyckling eller mager fisk. Addera Alkohol

Alkoholkonsumtion är en stor bidragsgivare till en hög nivå av urinsyra. Om du upplever gikt eller har njurproblem, begränsa hur många glas alkohol du dricker varje vecka. Jäst har en hög nivå av purin. På grund av detta bör öl i synnerhet undvikas. Ersätt en del av alkoholen i din kost med fruktjuice, vilket hjälper till att bekämpa urinsyra.
Protein

Medan många kött är inte bra för din diet om du är titta på din urinsyra, det finns flera sätt att få din protein utan urinsyra. Ägg, lättmjölk, och tofu är bra val. Dessa livsmedel kommer att hålla din protein nivåer högt, utan att riskera din hälsa.
Frukt och grönsaker
p Det är självklart att frukt och grönsaker är en viktig del av en hälsosam kost. Men om du arbetar för att sänka nivåerna av urinsyra i kroppen, är det viktigt att du ser till att du får tillräckligt med frukt och grönsaker. Vissa grönsaker, som ärter eller bönor, är inte idealisk. Andra, som bär, örter och körsbär är bra i kampen urinsyra.
Vatten

Hålla kroppen hydrerad är viktigt om man vill undvika komplikationer från urinsyra . Genom att dricka minst åtta glas vatten varje dag, kan du se till att gifter spolas från ditt system och urinsyra uppbyggd undviks.