Livsmedel för halsbränna sjuka

Tänk på "säkra" livsmedel för halsbränna och ordet "intetsägande" omedelbart kommer att tänka på. Många halsbränna utlösande livsmedel är höga i fett, syra eller krydda innehåll. De är de livsmedel som amerikanerna älskar att äta, de som vi inte vill leva utan. Den goda nyheten är att inte alla livsmedel på halsbränna utlöser listan orsaka symptom hos alla människor. Du kan styra halsbränna genom att lära vilka livsmedel är säkra för dig att äta och vilka som bäst kan undvikas. Orsaker

Människor som lider av täta halsbränna producerar för mycket magsyra. Halsbränna uppstår när magen syror reagerar på mat innehåll. Syran backar upp i matstrupen och får den att bli inflammerad. Inflammationen ger en brännande känsla och smärta i bröstet. Andra halsbränna symtom är en bitter eller sur smak, heshet, rapningar och hosta och sömnproblem efter en måltid.
Safe Foods
p Det finns många livsmedel som inte orsakar det alltför syraproduktionen i magen. Livsmedel på den säkra listan ingår keso, sötpotatis, yoghurt, fettfri ost, grillad kyckling, mager köttfärs, bananer och vita eller multigrain bröd.

Säkra livsmedel Listan är inte one-size-fits -allt. Livsmedel som är kända halsbränna producenterna inte orsakar halsbränna i alla individer. Till exempel, kan apelsinjuice orsaka plötslig och extrem smärta men äta kryddstark mexikansk mat kan lämna dig symptomfri. Håll ett livsmedel logg för att fastställa de livsmedel som kan läggas till din halsbränna-fria listan och livsmedel bäst undvikas.
Fördelar

Livsmedel som är säkra för halsbränna lider är utmärkt för att bibehålla eller förlora vikt. Dessa livsmedel är lägre i fett-och kaloriinnehåll. De flesta är höga i fiber eller protein. Livsmedel som är höga i fiber och protein smälta långsammare i magen, att du känner dig mätt längre. Många av den säkra listan livsmedel är hälsosamma mellanmål val. Människor som äter ett mellanmål mellan måltiderna är mindre benägna att äta för mycket under måltiden.
Tabu Lista

Många livsmedel identifieras som halsbränna triggers. Dessa livsmedel innehåller naturliga eller tillsatta ingredienser som gör dem svårare att smälta. Citrusfrukter, tomater, vitlök, lök och kryddstark mat är kända halsbränna producenter. Livsmedel som innehåller mycket fett och fett att du känner dig uppsvälld, öka trycket på matstrupen sphincter och orsaka små mängder syra för att backa upp i matstrupen.

Drycker hög i koffein eller karbonatisering är kända brottslingar. Liksom hög fetthalt mat, kolsyrade drycker orsaka uppsvälldhet och öka trycket på matstrupen sphincter. Alkohol är en annan känd halsbränna producent.
Tips för förebyggande

Undvik att äta livsmedel med hög syra eller kryddig innehåll på fastande mage. Coat magen med mat med låg fetthalt. Halsbränna är mer sannolikt att uppstå efter stora måltider. Äta 04:56 små måltider om föredra att äta tre stora måltider per dag.

Inte ligga ner omedelbart efter en måltid. Höj ditt huvud under sömnen för att förebygga eller lindra halsbränna symptom. Sov på två eller tre kuddar eller block plats under fötterna på sänggaveln.

Tala med din läkare om over-the-counter och receptbelagda läkemedel. Populära over-the-counter rättsmedel och receptbelagda läkemedel innehåller H2-blockerare som förhindrar överdriven syra produktion i magen.