Livsmedel för migrän lättnad

Miljontals amerikaner lider av migrän smärta varje år. Den bultande smärta och biverkningar av en migrän kan pågå i några timmar till flera dagar. Att hitta de livsmedel som utlöser smärtan är användbart för att förebygga migrän, men det finns också livsmedel som hjälper till att minska smärtan. Förebyggande åtgärder är nyckeln, men när det pulserande smärtan för en attack strejker, det finns naturliga sätt att minska och eliminera den. Koffein

Koffein är ofta en utlösande faktor för migrän smärta hos vissa patienter, men många finner befrielse från de stimulerande effekterna. Vid uppkomsten av smärta, dricka en kopp starkt svart kaffe eller en burk koffeinhaltiga läsk kan lindra migrän smärta. Alltid vara säker på att undvika drycker diet soda, som det konstgjorda sötningsmedlet är en ledande utlösande av migrän smärta.

Koffein är effektiv på grund av det minskande effekt det har på blodkärlen. Som en migrän sätter in, blodkärlen vidgas. Koffein motverkar denna breddning, lindra trycket och smärtan. Det är också effektiva för att öka effektiviteten av smärtstillande mediciner.
Kalcium rika livsmedel

Livsmedel som är rika på kalcium kan minska smärta i samband med en migrän och även hjälpa förebygga migrän smärta. Patienter kan förlita sig på en tuggtabletter källa till kalcium tablett dagligen eller konsumera kalcium-rika livsmedel. Undvika mejeriprodukter är nyckeln till denna metod är effektiv, eftersom mejeriprodukter är en stor trigger för migrän smärta. Bra källor till kalcium är grönkål, kålrot och spenat.
Magnesium Rich Foods

Magnesium-rika livsmedel kommer att minska och även förhindra migrän smärta. Magnesium är nödvändigt för normal blodkärl funktion. Låga nivåer utlöser blodkärlen i huvudet, vilket orsakar migrän smärta att utvecklas. Denna händelse kan ökas under kvinnans menstruationscykel. Lägga ett komplement till kosten eller öka mängden av magnesium-rika konsumerade livsmedel kommer att minska och avvärja framtida smärta. Leta efter mörkgröna grönsaker, som spenat och mangold. Addera Omega 3-fettsyror

Lägga mat rik på omega-3 fettsyror i kosten kommer att hjälpa till vid förebyggande av migrän smärta, och även hjälpa till att eliminera smärtan vid insjuknandet. Omega-3 fettsyror stöd i rätt funktion av blodkärl, en vanlig orsak till migrän smärta, och fungera som en anti-inflammatorisk. Fisk som tonfisk och lax är utmärkta källor till omega-3 fettsyror.
Ingefära

Ginger kommer att lindra migrän smärta under en attack. Det finns inga preventiva fördelar för ingefära, men konsumerar ingefära te eller motordriven ingefära under en migränattack kommer att minska smärta i samband med det. Pulveriserad ingefära bör konsumeras genom intag en halv till en tesked vid uppkomsten av smärta. De avslappnande effekterna av ingefära kommer avlasta och smärta.