Livsmedel för minska fett

De bästa livsmedel för att minska fett är livsmedel som inte orsakar en snabb ökning av blodsockernivåerna och som har kemiska egenskaper för att påskynda ämnesomsättningen. Livsmedel som är lågt glykemiskt index livsmedel ökar fördelarna med motion genom att hjälpa kroppen att bränna mer fett. Några exempel på lågt glykemiskt livsmedel innehålla yoghurt, äpplen och skumma mjölk. Äta fiberrik och andra livsmedel som hjälper dig att känna full även minska kroppsfett. Ägg
Äggula innehåller de flesta näringsämnen och hjälper dig att bränna fett.

Forskare från University of Connecticut och Saint Louis University fann alla konsumerar ägg kan vara ett kraftfullt verktyg för att minska kroppsfett. Dieters som åt ägg snarare än bagels förlorade 65 procent mer vikt vid universitetet i Connecticut studien. Äta ägg kontrollerar kaloriintaget resten av dagen eftersom de mätta hunger. Är låg i kalorier och ändå hög i
grapefruktjuice och Citrus

Citrusfrukter kalium och fett- brännande enzymer. Citrusfrukter innehåller också C-vitamin, som hjälper metabolisera fett. För bästa resultat, skjuta för 500 mg C-vitamin per dag. Känd för "grapefrukt kost," är grapefrukt sägs ha kemiska egenskaper som minskar insulin. Försök att äta hela citrusfrukter snarare än juice.
Kanel, kryddor

Används av diabetiker, förhindrar kanel en pigg i blodsocker som kan orsaka kroppen att lagra fett. Ett naturligt sötningsmedel, är kanel en fin ersättning för socker och fett. Kryddor i allmänhet kan bidra till att minska fett i kroppen. Jalapenos, chili och andra paprika innehåller capsaicin, vilket snabbar upp ämnesomsättningen. Bränn mer fett genom att äta kryddstark mat.
Nötter

Även nötter innehåller fett, de hjälper också kroppen att bränna fett. Nötter innehåller fibrer, protein och nyttiga fetter. Sprid jordnötssmör eller mandel smör på skivor av äpplen, vilket är en annan bra mat för att minska fett. Pistagenötter och nötter som måste vara skalade fördröja den hastighet med vilken du äter. Pistachios också bromsa ökningen av blodsockernivåerna.
Lean Protein, Mejeri

Lean proteinkällor och magra mejeriprodukter hjälpa bränna fett. Räkor, kyckling, kalkon, gräs utfodras nötkött, tofu, yoghurt, fläsk, fisk och keso är alla bra magert protein som påskyndar ämnesomsättningen. Protein bevarar muskler och trottoarkanter aptiten. Den kalcium i mejeriprodukter är också viktigt för att minska fett. Brist på tillräckligt med kalcium kan utlösa frisättning av ett hormon som gör att du lagrar fett. Addera