Livsmedel för vuxna som ger energi

Som vuxna ålder , deras energinivåer börja minska . Detta kan skada livskvalitet och kan leda till sjukdomar och sjukdomar i kroppen . Men vissa livsmedel kan ge vuxna energikick de behöver för att kunna njuta av en fullständig och aktiv livsstil . Spenat

Spenat är rik på järn , vitamin K och vitamin A. Det kan ätas råa och tillagade .
Blåbär

Blåbär anses vara en " superfood " - höga i vitamin C, vitamin E och mangan. De är mest potenta när äts råa .
Mango

Mango är en tropisk frukt som är extremt hög i B-vitaminer . Du kan äta dem torkade eller färska att få största möjliga nytta .
Bananer

Bananer innehåller mycket kalium , vitamin B6 och vitamin C. Bananer gör den perfekta " plocka - me - up " maten när äts råa .
Morötter

Morötter är extremt hög i beta - karoten och vitamin A. De är mest fördelaktigt när äts råa . Addera