Livsmedel med B-vitamin

B-vitaminer finns i en mängd olika livsmedel från vegetabiliska och animaliska källor . För B-vitaminer finns i grönsaker , desto djupare vegetabiliska färg , desto rikare är det i vitaminer . Det är viktigt att få tillräckligt med B-vitaminer , eftersom de hjälper alla organsystem i kroppen fungerar. Inte få tillräckligt av något av de B-vitaminer kan resultera i lång eller kort tids sjukdom . Livsmedel med vitamin B1

Livsmedel med vitamin B1 inkluderar fläsk , fisk , ärter, korn och sojabönor .
Livsmedel med vitamin B2

vitamin B2 finns i ägg , nötter , mjölk, ost , glass, spenat, sallad , grönsaker och kött .
Livsmedel med vitamin B3

mejeriprodukter , kött, ägg , fisk och berikade spannmål innehåller vitamin B3 .
livsmedel med vitamin B6

vitamin B6 finns i berikade spannmål , säd , fisk, kött är nötter och bönor .
Livsmedel med vitamin B12

vitamin B12 bara finns i animaliska produkter såsom räkor , ägg , kött, kyckling , fläsk och mjölk .
Addera ditt