Att upprätthålla en balanserad kost innebär inte bara att äta en tillräcklig portion eller portion från varje matgrupp i matpyramiden. Vårdpersonal rekommenderar att individer hålla pH-balansen i åtanke när du väljer vilken mat och dryck att konsumera på en daglig basis. Undvika vissa livsmedel kan gå långt i att minska risken för sjukdomar och medicinska tillstånd som syra reflux att arise.ClassificationFood med ett pH på 7 anses neutral. Högre pH-nivåer klassificeras som alkaliskt och lägre pH-nivåer klassificeras som sura. Humant blod varierar normalt från 7,35 pH till 7,45 pH. Även detta faller strax över neutralt och inom det alkaliska klassificering, bör människor äter inte en stor del av sura eller alkaliska livsmedel. Jämvikt mellan de två grupperna är perfekt för en hälsosam livsstil och sjukdom prevention.Health RisksConsumption av stora mängder sura livsmedel kan leda till onödig emotionell stress, giftiga obalans och förändringar naturligt förekommande immunsystemet fungerar. Mineral absorptionshastigheten äventyras av den rikliga intag av sura livsmedel och kan orsaka en betydande minskning av energi-och cell reparation. Cancer bilda celler kan öka såväl som risken för trötthet, sjukdom och death.Making en ChangeRegulating din kost är den mest effektiva metoden för anpassning av kroppens pH-nivå. Personer med höga pH-nivåer är benägna att sjukdom och bör göra varje försök att ändra sin kost. Genom att ersätta en del livsmedel som är sura med mat som är basisk, kan du avvärja flera skadliga conditions.Food Grupper-Grönsaker: Istället för sura oliver och vinter squash, prova gurka och pumpkins.-Frukt: Byt blåbär, lingon och vinbär med jordgubbar , hallon och raisins.-Protein: Nix fettrik animaliskt protein som nötkött och griskött och välja mandel, vassle, andchestnuts.-Dairy: Produkter som glass, ost och smör är mycket sura. Balansera dem med icke-traditionella produkter såsom lecitin granulat, melass och bee pollen.-Sötningsmedel: Alkaline sötningsmedel som Stevia, kan användas istället för majssirap och sugar.-alkohol och koffein: Öl, kaffe, och de flesta läsk har hög sura nivåer. Dricksvatten orvegetable juicer är en mycket hälsosammare option.Acid Reflux och dieta perfekt diet är inte en som innehåller alkaliska livsmedel endast. Det är viktigt att äta en mängd olika livsmedel som hjälper kroppen att upprätthålla en lämplig pH-balans. Att veta vilka typer av livsmedel som hjälper till att förhindra sura uppstötningar är mycket viktigt. Att äta mat som hindrar symtom på sura uppstötningar är en metod för att kontrollera denna sjukdom. Äta mindre portioner under dagen, kommer att begränsa måltider precis innan sängen, och konsumera fler måltider per dag minskar förekomsten av sura uppstötningar. I allmänhet bör konsumtionen av citrus, fet mat, koffein och alkoholdrycker övervakas noggrant. Diet är ett utmärkt verktyg för att avhjälpa sura uppstötningar och bör tas på allvar.
