Är mat din fiende? Är du trött på att känna skuld efter att ha ätit en av dina favoriträtter, bara för att du får halsbränna snart efter? Tänk på detta i slutet av dessa känslor. Medan det finns många livsmedel som orsakar halsbränna, det finns också många sätt att förebygga halsbränna och släcka branden inifrån, innan det ens börjar! Livsmedel som innehåller mycket surt innehåll som tomater och citrusfrukter är dåligt för halsbränna. Men sedan igen, kanske vissa inte påverkas av citrusfrukter, men kryddig och stekt mat kan vara skadligt för them.Heartburn inträffar när passagen från matstrupen till magen, slappnar olämpligt och mat kommer tillbaka uppåt, eller när syran producerar genom magsäcken återloppskokas i matstrupen. Denna passage mellan magen och matstrupen kallas nedre matstrupen sphincter.In gäller livsmedel som orsakar halsbränna, är de största syndarna koffeinhaltiga drycker, alkohol, stekt mat, kryddstark mat, citrusfrukter, choklad och problem tomatoes.Other livsmedel är fet mat , alkohol, starka kryddor och coffee.Different människor reagerar olika på dessa livsmedel, men genom att hålla en del av de livsmedel som orsakar sura uppstötningar i ditt fall och sedan undvika dem i framtiden, kommer du att ha etablerat ett effektivt sätt att förhindra halsbränna attacker. Det är verkligen att simple.But det finns vissa livsmedel som är säkra att äta för halsbränna sjuka. Dessa är i allmänhet låg fetthalt och är mycket lättare att smälta. Dessa inkluderar: kolhydratrik mat, de som är låg fetthalt, ångade grönsaker, bakad potatis och frukter som apples.The nyckeln till att stoppa sura uppstötningar är att förstå vad det egentligen är. Halsbränna uppstår när magen producerar ett överflöd av magsyra. Med ingen var att gå och ingenting att smälta den färdas över magen och in i esophagus.Limiting mängden mat du äter vid ett sammanträde är en annan nyckel till att hålla halsbränna symptom borta. När magen är för full lite mat kommer att få skjuts tillbaka upp i matstrupen och eftersom den blandas med magsyra den brännande känslan kommer att created.Food och dryck intag förknippas ofta med halsbränna. Identifiera vilka typer av mat eller dryck tycks korrelera med en attack är viktigt. De "gamla styvnackade" sådana kryddstark mat och alkohol och koffein är alltid huvudmisstänkta medan rökning är en annan nej gå zon vara eliminated.Avoid eller minska alkoholintag som alkohol orsakar en uppmjukning av den muskulösa ventil som förhindrar de sura maginnehållet rinner tillbaka i matstrupen. Nu om du inte vill sluta äta den mat du älskar så kan du prova det här andra tips. Ett enkelt sätt att du kan börja förebygga halsbränna är genom att utöva. Genom att bli mer fysiskt aktiv du kommer att ge din kropp att bli av med halsbränna snabbt. Allt du behöver göra är att börja gå mer eller jogging, kommer allt help.Try tuggummi på natten. Detta kan öka produktionen av saliv, som neutraliserar magsyran. Om du är gravid barnet kommer leda till att du har tillfällig halsbränna. Om detta är fallet prata med din läkare. Dessa steg, även om de kan verka enkel, har gett betydande naturlig lindring av halsbränna för många människor, så varför skulle de inte fungera till din fördel också?
