Livsmedel ska undvikas när man känner sig trött hela tiden

I dagens hektiska värld fler människor känner sig trött hela tiden. De får skylla detta på mindre sömn tid och mer tid att arbeta och göra andra aktiviteter men de sällan inser att deras kost kan vara orsaken till deras dvala. Att äta rätt mat går en lång väg att göra en person känna strömförande hela dagen. Koffein

Koffein är ett stimulerande men det kan leda till trött hela tiden. Det beror som alla drog det avtar i systemet relativt snabbt. Därför känns det surr man varar en timme till två och sedan bleknar och personen känner en extra våg av trötthet kommer över honom. Det enda sättet att känna energi igen är att konsumera mer koffein. Detta leder till en ond cirkel av svårigheter. Koffein också kan leda till uttorkning, vilket orsakar en känsla av trötthet. Det kan också främja hunger, vilket leder personen att äta mer, och möjligtvis gå upp i vikt. Fetma kan också orsaka en känsla av trötthet hela tiden.

Den bästa lösningen är att sluta konsumera koffein eller att konsumera det i begränsade delar. Drick vatten i stället, eftersom vatten håller kroppen hydrerad och hjälper till att rena kroppen från orenheter.
Enkla kolhydrater

Enkla kolhydrater såsom kakor, tårta och andra sötsaker, släppa en stor dos av socker in i blodet som orsakar ditt blodsocker att stiga mycket snabbt och att du känner strömförande snabbt. Detta avtar inom en timme eller två då blodsockernivån återgår till det normala. Du känner en låt ned som sker i form av intensiv trötthet och du kan gäspa och känner en stark lust att ta sig en tupplur. Istället för att använda dessa livsmedel för en snabb pick me up, prova komplexa kolhydrater i stället som en bit frukt. Kroppen måste bryta de komplexa kolhydrater ner och resultatet är att blodsockret inte spika som det gör med enkla kolhydrater. Den successiva ökning av blodsocker gör att personen känner en ökning av energi långsamt och jämnt.
Fettrik mat

Livsmedel som innehåller en stor del av fett , såsom stekt mat, kommer att orsaka en person att känna sig väldigt trött strax efter att ha förtärt dem. Detta beror på att kroppen matsmältningssystemet måste arbeta övertid för att bryta ner fettet i maten. De flesta av kroppens energi är inblandad i detta matsmältningen lämnar nästan ingen energi för andra kroppsfunktioner. Den personen kommer att gäspa och känner en överväldigande lust att ta en tupplur tills matsmältningen slutför uppgiften.
Bearbetade livsmedel

Bearbetade livsmedel innehåller kemikalier för att göra dem en lång tid. När du äter dem, måste matsmältningssystemet bryta ner dessa kemikalier. Detta kräver kroppen att tillämpa extra energi till matsmältningssystemet lämnar resten av kroppens funktioner med lite energi för att arbeta med, att personen känner sig trött.