När du planerar att äta en hälsosammare kost, kan du läsa om alla typer av dieter och modenycker. Naturligtvis kommer du vill vara säker på att du läser ätaplaner. De flesta av dessa kommer att skära ut hög socker livsmedel och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och socker. Däremot kan du bli förvånad över att det finns livsmedel som är hälsosamma som du trodde var inte. Dessa livsmedel är perfekt för dig att äta även om du inte vet att de were.Pizza: Visste du att pizza är inte så illa för dig som du kanske har tänkt? Nu, innan du blir upphetsad och beställa en dubbel pepperoni pizza, bör du veta att vissa pizzor är bättre för dig än du trodde - speciellt om du gör pizza hemma. Du kan göra en skorpa med fullkorn och lägg till dina favoriter magert kött (t.ex. kanadensisk bacon, kalkon pepperoni eller kyckling) och dina favorit grönsaker. Topp med låg fetthalt mozzarella och du har dig själv och hälsosam pizza. Om du äter ute, sedan hoppa över korv och pepperoni och ordning tunn skorpa pizza med paprika, tomater, och mushrooms.Chocolate: Du är förmodligen glada att lära sig att choklad är faktiskt bra för dig. Du har förmodligen hört att mörk choklad (i små portioner) kan hjälpa ditt hjärta och cirkulation. Mörk choklad är rik på antioxidanter och mörkare choklad, desto bättre är det för dig. Om du älskar mörk choklad, köpa en tillgång och har en liten bit varje dag utan att känna skuld. Du kan även få din dagliga choklad fix genom att dricka varm choklad (bara använda lättmjölk) Nötter: Det finns alla typer av nötter som är läckra - och de är bra för dig.. Jordnötter, valnötter, cashewnötter och pistagenötter alla överst i listan. Dessa är mycket fett, men hög i rätt sorts fett. De är också mycket protein och om du inte äter mycket kött, sedan lägga nötter i din kost är en bra idé. Jordnötssmör är också ett bra val, särskilt om du väljer naturligt jordnötssmör, vilket är lågt i sugar.Salsa: Salsa är mycket bra för dig. Den är full av färska grönsaker och det har låg fetthalt. Dessutom innehåller koriander antibakteriella egenskaper också. När du vill äta salsa, kom bara ihåg att tortilla chips är inte så bra för dig, så ät det med andra livsmedel (till exempel lägga till den i dina äggröra) eller äta bakad tortilla chips. Du kan göra dina egna tortilla chips genom att baka tortillas och använder dem i stället för fettrik chips.Potatoes: Även om du aldrig kommer att få någon att berätta att stekt potatis är bra för dig, några potatis. Russet potatis är bra för din hälsosam kost. De är låga i fett och full av antioxidanter, som kan hjälpa till att bekämpa sjukdomen. Bakad potatis är också bra för dig när du fyller dem med bra-för-dig pålägg som låg fetthalt eller inget fett gräddfil och broccoli.
