Livsmedel som förebygga förstoppning hos barn

Förstoppning, som drabbar barn i alla åldrar kan vara pinsamt, obehagligt och direkt smärtsamt. Lyckligtvis finns det många naturliga val av mat som kan användas för att behandla förstoppning och uppmuntra regelbundna tarmrörelser. Effekter av förstoppning

Frekvent, okontrollerad förstoppning hos barn kan leda till irritabilitet, sömnlöshet, aptitlöshet, och än värre, helt eller delvis tarm blockering.
Överväganden

Det är viktigt att komma ihåg att varje barns matsmältningssystem är annorlunda, och därför vad som är normalt när det gäller frekvensen av tarmtömningar kan skilja sig från barn till barn
.
Varning
p Det är en smart idé att välja naturläkemedel för förstoppning hos barn över medicinska behandlingar, som vissa laxermedel kan orsaka kramper, magsmärtor och diarré.
Frukter

En kost rik på frukt är ett sätt att uppmuntra frekventa avföringar och förhindra förstoppning. Vissa frukter som är särskilt effektiva inkluderar vindruvor, päron, apelsiner, papaya och mango.
Grönsaker

Eftersom många grönsaker är höga i fiber, är de en idealisk stapelvara för varje barns kost. Några av de grönsaker som är bäst för att bekämpa förstoppning hos barn inkluderar sallad, lök, kål, blomkål, morötter, spenat och tomater.
Andra livsmedel

Fullkorn och baljväxter (bönor), eftersom de är höga i fiber, är idealiska för att främja ett hälsosamt matsmältningssystem.