Livsmedel som halsbränna

Halsbränna är smärta eller en brännande känsla bakom bröstbenet som orsakas av magsyra som har tvingats in i den oskyddade matstrupen. Din halsbränna kan orsakas av den mat du har ätit reagerar negativt på matsmältningen. För vissa människor halsbränna är också orsakas av stress eller sjukdom. Frekvent halsbränna är inte bara smärtsamt utan orsakar bestående skador på matstrupen. Du kan använda ett recept eller over-the-counter halsbränna medicinering för att lindra dina besvär. Eller så kan du försöka att lindra din halsbränna genom att titta på vad du äter. Kryddor

Vissa kryddor som fänkål, cayenne, ingefära och mynta kan lindra halsbränna. Lägg fänkål eller cayenne till din måltid eller göra ingefära eller mynta te, eller lägga till dem i andra teer. Livsmedelsbutiker säljer ingefära och te mynta som är lätta att brygga hemma. Fänkål och cayenne kan tillsättas i små mängder till de flesta måltider utan att kompromissa med smaker av skålen.
Frukt och grönsaker
Frukt

som hjälper lindra halsbränna är bananer, äpplen och papaya. Nyttiga grönsaker omfattar broccoli, vitkål och morötter. De enzymer i dessa frukter och grönsaker matsmältningen, som orsakar magen att producera mindre syra.
Meats

För vissa människor äter mager köttfärs eller skinn kycklingbröst kan lindra halsbränna, eller åtminstone förhindra det när mindre genomtänkta kött och kyckling kan ha orsakat det. Dränera överflödigt fett från köttet innan du äter. Överskjutande fett kan orsaka halsbränna förvärras.
Calcium

Kalcium finns i mjölk med låg fetthalt, cream cheese och yoghurt kan hjälpa lindra halsbränna. Även kalcium skjuter syran tillbaka ner i magsäcken. Kall mjölk kan också erbjuda dig en viss smärtlindring i matstrupen som du dricker det. Drick inte mjölk för halsbränna om du är laktosintolerant, eftersom detta kan göra matsmältningsbesvär värre. Yoghurt som innehåller levande och aktiv kulturer ger också lättnad. Dessa kulturer bidra till att ge din tarm med goda bakterier som stöd med matsmältningen.
Fiber

Ett dagligt intag av fiber kommer att hjälpa din totala matsmältningen och hjälpa till att förhindra matsmältningsbesvär. Du bör äta fullkorn spannmål, kli eller bröd multigrain dagligen. Äta fiber när du har halsbränna sätter överskott av syra till jobbet. Detta kommer att hålla syra i magen och ut ur halsen. Addera Prevention

Det bästa sättet att använda mat för att lindra halsbränna är att undvika livsmedel som utlöser symtomen . Vissa livsmedel kan öka mängden av magsyra som kan leda till halsbränna eller matsmältningsbesvär. Foods att minska eller undvika är fet eller stekt mat, tomater och tomatprodukter, citrus, choklad, alkohol, mörkgröna grönsaker och kolsyrade drycker. Genom att förhindra halsbränna du undviker orsakerna skador halsbränna till matstrupen och magsäcken. Det är lättare att förebygga halsbränna än det är att fixa långsiktiga skador orsakade av täta anfall med tillståndet.
Överväganden

Ingen lösning eller förebyggande strategi kommer fungerar för alla. För att kontrollera din halsbränna du måste experimentera med livsmedel. Övervaka vad du äter och din reaktion på dessa livsmedel för att avgöra vilka livsmedel orsaka eller halsbränna i dig.