Det är 7 Hälsa supermat för män. Regelbundet äta dem kommer att se till att du är på din väg till en mer hållbar, friskare life.1 paranötter. Nötter i allmänhet är ett bra näringsämne mellanmål full av fibrer, nyttiga fetter och protein. Paranötter i synnerhet rekommenderas men eftersom de är packade med selen, vilket är ett mineral som är avgörande för att producera antioxidanter för att parera sjukdomen. I själva verket kommer bara en man att ge dig din RDA av it.2 Broccoli. Det finns omfattande bevis som pekar mot anti cancer fördelarna med denna superfood. Det är fullt av mineraler och antioxidanter som rengör dina artärer och hålla cellerna stark och frisk hela din body.3 Linfrö. Linfrön är en idealisk källa till näringsämnen, nyttiga fetter och fibrer och de hjälper dig att bli av med giftiga föreningar. För kroppen att absorbera den fulla effekten från dem att de måste slipas före konsumtion. När marken kan du lägga till dem till flingor, gröt, köttbullar och shakes.4 tomater. Denna frukt innehåller ett kraftfullt näringsämne som heter lykopen, vilket har visat sig vara till nytta för att förebygga prostatacancer hos män. För att få den kompletta hälsoeffekterna av detta hälsosamma näringsämnen tomaterna måste kondenseras, så väljer tomatsås och tomatjuice (utan tillsatser eller socker) i stället för hela tomatoes.5 ostron. Denna superfood är en överlägsen proteinkälla och är perfekt för att bygga muskler. Dessutom levererar de omega 3 s och zink (vilket många män är kända för att vara bristfälliga i), och bistå i produktionen av testosterone.6 kidneybönor. Dessa är en stor källa av kolesterolsänkande fibrer. Förutom att sänka kolesterolet, stannar kidneybönor högt fiberinnehåll blodsockernivåer stiger för snabbt efter en måltid, vilket gör dem ett särskilt bra val för män med diabetes.7 Spenat. Det är allmänt känt att Popeye gjorde sig starkare genom att äta spenat. Däremot kan du bli förvånad över att veta att han också kan ha varit att skydda sig mot hjärtsjukdomar, cancer i tjocktarmen och artrit too.You har ingen anledning att inte inkludera dessa livsmedel i din kost. Ingen av dem är alltför dyra och de är alla lätta att hitta i din lokala mataffär eller hälsa store.Saying som smakar don t vädjar till er är ingen ursäkt heller. Ingen av dem, utom kanske ostron, har en stark smak och, om du verkligen inte gillar smaken av en del av dem, så kan du blanda ihop dem med andra hälsosamma livsmedel som du inte gillar i form av en milkshake eller en gryta . Det finns naturligtvis andra hälsosamma livsmedel att välja på men de som listas här är en bra start. Börja med att öka din konsumtion av dessa, och sedan lägga till ytterligare hälsosamma livsmedel i din vanliga kost månad month.Also, kom ihåg att dessa 5 livsmedel ensam, trots att de är klassade som hälso superfoods, vann inte göra dig frisk direkt. De måste vara en del av en fylligare hälsosam kost och helst en allmänt hälsosam regim som även inkluderar regelbunden motion.
