Livsmedel som hjälper dig Spola fett ur ditt system

Det låter som en dieter dröm, men är det verkligen mat som kommer att spola fett ur ditt system? Fett är kroppens sätt att förbereda sig för svält, lagra energi ifall maten är inte tillgänglig. Vissa människor har en tendens att lagra mer fett längre än andra. Kvinnor har en svårare tid att bli av med fett än män gör. Metabolism är den hastighet med vilken kroppen förbränner bränsle. Ju högre din ämnesomsättning, desto snabbare du använder energi och bränna fett. En aktiv livsstil bränner fler kalorier eller bränsle än en stillasittande livsstil. Med andra ord, gå en rask promenad bränner mer bränsle än att ligga på soffan tittar på TV. Här är några livsmedel som spola fett och öka ämnesomsättningen. Grönt te

Grönt te har visat sig hjälpa till att bränna fett. Den ansvariga ingrediensen kallas EGCG. Svart te fungerar också, men inte lika effektivt.
Nuts

Nötter ökar ämnesomsättningen och är en bra källa till protein. Lägga till en handfull nötter till en sallad ökar näringsvärdet och hjälper dig att känna dig nöjd längre. Nötter göra ett bra mellan-måltid snacks. Prova de torra rostade sorter eller råa nötter.
Livsmedel som innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror
Sardiner

, tonfisk och lax har essentiella fettsyror syror såsom omega-3 och omega-6, vilka båda ökar ämnesomsättningen. Om fisken inte är din maträtt, prova marken linfrö, som innehåller dessa fettsyror också. En matsked linfrön i en frukt smoothie, tallrik flingor eller spridning på toast till frukost blir din dag till en energisk start.
Äpplen

Visste du som inte bara kommer att ett äpple om dagen håller doktorn borta, men det skalar av pounds också? Studier har visat att äta en liten äpple före varje måltid leder till större viktminskning. Den magiska ingrediensen är pektin, som finns mest i huden av äpple. Pektin håller dig fylligare längre.
Kalori-Negativa Foods

Vissa livsmedel är tänkt att använda mer kalorier att smälta än den energi de ger. Äta dessa livsmedel hjälper spola fett ur ditt system. Prova mörkgröna bladgrönsaker som spenat, romansallad och grönkål. Selleri, gurka och paprika är andra alternativ. Ät grönsakerna i rått skick så din matsmältning systemet arbetar hårdare och du bränner upp mer fett.
Kryddor

Kanel stimulerar fettceller och gör sig av med överskott av socker i ditt blod. Det har använts för att effektivt behandla diabetes. Kanel är inte vattenlösligt, vilket innebär överdriv inte. Det har inte funnits några studier på vad som händer när för mycket kanel förbrukas.

Curry innehåller tamarind, vilket fördröjer kroppens produktion av fettceller. De flesta curryrätter inkluderar kryddig peppar, som ökar ämnesomsättningen.

Lägg till en eller flera av dessa livsmedel till din dagliga kost och titta på din ämnesomsättning ökar och din viktminskning som fett spolas ur ditt system.

Addera