Livsmedel som hjälper förbättra koncentration och energi

Om att studera för en examen, skriva en uppsats, förbereder sig för ett viktigt affärsmöte eller helt enkelt i dag-till-dag liv, som har hög koncentration och energi nivåer är en förutsättning för framgång. Dricka tillräckligt med vatten har länge sagts att förbättra funktionen av din kropp och själ, men det finns också vissa livsmedel som har en liknande effekt. Dessa är ett komplement till, inte en ersättning för, bra återfuktning. Fisk

Fisk, särskilt fet fisk som lax, tonfisk eller ansjovis, är rika på omega-3. Vetenskapliga studier har visat att detta bidrar till att förbättra energi, koncentration och hjärnans funktion genom att hålla blodkärlen elastiska och förhindra plack ackumulering. Detta är inte en quick fix-lösning till dålig koncentration, omega-3-rik fisk bör ätas mellan en och tre gånger i veckan, under en lång tid, så att effekterna för att bygga upp. Den lämpliga fiskar lever normalt i det djupa havet, och är ofta hotas av överfiske och föroreningar. Detta innebär att det är viktigt att veta var din fisk kommer från, om en fisk kommer från förorenar vatten, kan hälsofördelarna förnekas
Kaffe

kaffe. innehåller koffein och antioxidanter, som fungerar som stimulantia, ger en kortsiktig skjuts åt din koncentration, vakenhet och informationssystem nivåer retention. Men som Noralyn Wilson, taleskvinna för den amerikanska Dietetic anslutningen kommentarer, har kaffe inte samma effekt på alla. "Vissa människor kommer att känna upp med accelererad puls orsakad av stimulerande medan andra kan känna sig skakis och obekväma." Det är viktigt att komma ihåg att ju mer du dricker kaffe, desto mindre effektiv blir den. Därför bör du undvika att dricka kaffe ur vanan och bara dricka det när du känner att du behöver en energikick. Du kan också överdosera koffein, dricker så mycket att det börjar att få motsatt effekt och göra dig ofokuserad. Även effektiv bör denna substans endast användas med måtta som ett njutningsmedel.
Ginseng

Ginseng är en kinesisk ört som ofta används i traditionell kinesisk medicin att förbättra koncentration, energi nivåer och minnesfunktion. Enligt traditionell kinesisk kultur, kan örten kan användas för att bota nästan alla sjukdomar, som visas med det namn som kommer från det grekiska ordet för "all healing." I västerländska länder, kan Ginseng köpas i form av ginseng te, som kan finnas i vissa butikskedjor, liksom de flesta specialbutiker te och nästan alla kinesiska anläggningar medicin.