Livsmedel som hjälper till med lågt blodsocker

Om du tenderar att drabbas av lågt blodsocker, kallad hypoglykemi, vara beredd på alla gånger eftersom lågt blodsocker kan leda till svaghet, yrsel och även förlust av consciousness.Being beredda innebär att har du något lätt tillgängliga att äta som kan höja och stabilisera blodsockret. Fakta

När ditt blodsocker är lågt, bör du konsumera livsmedel som består av komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater absorberas vid långsammare takt än enkla kolhydrater. Den långsamma absorptionen hjälper till att stabilisera dig blodsockret utan en kraftig stegring i din blodsockernivå.
Kolhydrater

Livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater inkluderar grönsaker, säd, frukt bröd och pasta.

Livsmedel som innehåller enkla kolhydrater inkluderar bakverk, kakor tårtor och pajer.
kick Fibrer

konsumera mer fiberrik mat. När du äter mat med högt fiber, är de kolhydrater du ätit upp långsammare. Vissa livsmedel med hög fiber inkluderar vete, broccoli, kål, potatis, morötter och äpplen.
Drycker

Undvik att dricka alkohol, för alkohol kan orsaka ditt blodsocker att släpp. Du bör också försöka undvika livsmedel och drycker som innehåller koffein.
P Det är bättre att äta frukt istället för att dricka en fruktdrink med socker.
Övrigt

Vissa akuta saker du kan äta eller dricka som hjälper med lågt blodsocker är bitar av hårda karameller (fem eller sex stycken), 5 till 6 oz. av vanliga icke-diet läsk, 1 msk. av gelé eller socker eller tre tabletter glukos.

druvsockertabletter finns receptfritt på de flesta apotek.