Livsmedel som höjer blodsockret

Om du har diabetes, då det finns vissa livsmedel som höjer blodsockret som du bör undvika. Det är viktigt att hålla blodsockernivån under kontroll eftersom obalanserade blodsockernivåer kan sätta dig i riskzonen för att utveckla diabetes-relaterade tillstånd såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck och ögonproblem. Raffinerat socker

Undvik raffinerat socker. Dessa inkluderar vitt socker, farinsocker, honung, lönnsirap, ris sirap och avdunstat sockerrör juice.
Refned Mjöl

raffinerat mjöl reagerar precis som raffinerat socker i blodet ström, och bör undvikas. Dessa inkluderar vitt mjöl, rismjöl, dinkelmjöl och något mjöl som är mycket raffinerad. Suppleant fullkorn och hela korn mjöl istället.
Vit mat

Vita livsmedel innehålla vitt ris, vit potatis och mycket stärkelserika livsmedel. Vita livsmedel har ett högt glykemiskt index och reagera som socker i blodet.
Avbytare
p Det finns många sockerersättningsmedel som är naturligt och gör att du kan njuta av en söt dessert. De höjer inte blodsockret, och du kan hitta dem på någon hälsokostaffär. De inkluderar agave nektar, Stevia och xylitol.
Varning

Använd aldrig konstgjorda socker som aspartam eller sukralos. Dessa är skadliga för kroppen och bör undvikas.