1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Livsmedel som innehåller mycket vitamin D hydroxi

Vitamin D är ett viktigt vitamin som hjälper utvecklingsländer ben och främjar benstyrka . Vitamin D är tillgänglig genom solexponering , mat källor och i kosttillskott . Det finns många fördelar med att ta emot D-vitamin via maten , inklusive möjligheten att övervaka hur mycket D-vitamin du får per dag . Fiskleverolja

Fiskleverolja har den högsta halten av vitamin D i alla livsmedel . Du kan ta den med sked .
Fet fisk

D-vitamin kan hittas i stora mängder i fet fisk , som lax och tonfisk . Fet fisk har faktiskt en högre D-vitaminhalt än mejeriprodukter .
Ägg

Ägg , när äts hela , innehåller höga halter av vitamin D. äggula innehåller majoriteten av vitamin D i ett ägg .
Lever

Lever innehåller D-vitamin i mindre kvantiteter . Kokt nötlever kan vara svårt för vissa människor att äta men är bra därför att det också innehåller andra vitaminer, såsom vitamin B12 .
Mejeriprodukter

Mjölkprodukter kan också innehåller vitamin D , men måste stärkas . Om du litar på dina mejeriprodukter för att ge dig med vitamin D , se till att mejeriprodukter uppger att de är berikade med D-vitamin på etiketten .

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa