Livsmedel som innehåller mycket vitamin K

Det finns många livsmedel som innehåller mycket vitamin K , ett fettlösligt vitamin som är en av de viktigaste för dig kropp . Även om det är ovanligt att ha en brist på vitamin K , bör du ändå se till att du får tillräckligt i din kost . Vitamin K hjälper blodet att levra sig , hjälper till att skydda dina celler från skada , och håller benen friska och starka . Mörkgröna

Mörk , gröna bladgrönsaker innehåller mycket vitamin K. Dessa inkluderar spenat , mangold , grönkål och grönkål . Addera Brassica

Brassica inkluderar broccoli , blomkål , brysselkål och vitkål . Dessa kan ätas rå eller kokt .
Avocado

Avocado är mycket hög i både vitamin K och hälsosamma fetter . Om möjligt, försök att äta en avokado varje vecka .
Kiwi

vitamin - K - rika kiwi är en enkel och välsmakande mellanmål . Du kan packa en kiwi i en lunchpack , och de är bra att ta på vandringar .
Prata med din läkare
p Det är alltid en god idé att konsultera din läkare innan du lägger till nya livsmedel till din diet eller innan du ändrar ett äta plan .