Livsmedel som innehåller vitamin B-12

Vitamin B12 är mycket viktigt för en väl fungerande kroppen. Brist på vitamin B12 kan leda till hjärtklappning, trötthet och depression. Vänster obehandlad kan vitamin B12 brist leda till anemi. Lyckligtvis finns det livsmedel som är mycket hög i vitamin B12, samt livsmedel som innehåller vitamin B12 är lätt att integrera i kosten. Lever

Även om de flesta människor skulle krypa vid tanken på att äta lever, det är faktiskt den största källan till vitamin B12. Om du är orolig för din vitamin B12 intag, överväga att göra lever en del av din kost. Addera Skaldjur

Fisk som snapper och lax är mycket höga vitamin B12 och mycket läckra att äta! Vildfångad fisk och skaldjur kan vara högre i vitamininnehåll än odlad. Var selektiv när du köper din fisk.
Yoghurt

Yoghurt är rik på vitamin B12, och det gör en underbar mellanmål. Inte bara är yoghurt bra för B12-brist, men det ger kroppen goda bakterier som stöd i matsmältningen. Addera Tenderloin

filén av djur har en hög koncentration av vitamin B12. Detta är en bonus för de flesta människor eftersom filén är läckra och lätta att använda i recept.
Fråga din läkare

Det är alltid bäst att fråga din läkare innan du bestämmer dig att ta in mer av ett visst vitamin. Kontrollera med din läkare.