Livsmedel som kontrollerar Hypertoni

Ungefär en av tre amerikaner lider av högt blodtryck eller högt blodtryck. Om den lämnas obehandlad kan högt blodtryck leda till hjärtsjukdomar, stroke, aneurysm och njursvikt. Lyckligtvis kan många livsmedel bidrar till att kontrollera högt blodtryck om ätas regelbundet. Bananer

grund av de höga nivåerna av blodtryckssänkande kalium i dem, bananer är en av de bästa mat att äta för att kontrollera högt blodtryck.
Spenat

Spenat innehåller också en hel del kalium och kan bidra till att minska blodtrycket när ätas regelbundet. Skjut minst en 1/2-cup serverar dagligen.
Lösliga fibrer

genom att minska insulinresistensen som orsakar högt blodtryck för att utveckla, de flesta frukter och baljväxter, som är fulla av lösliga fibrer, är ett bra sätt att kontrollera högt blodtryck om de konsumeras på daglig basis som en del av en hälsosam kost.
olösliga fibrer

Olösliga fibrer finns i de flesta grönsaker hjälper till att hämma viktökning, en ledande riskfaktor för högt blodtryck. En 4-ounce glas ren grönsaksjuice, 1/2 dl kokta eller råa grönsaker eller 1 kopp sallad rekommenderas för dagligt intag för att kontrollera högt blodtryck. p> Eftersom koffein kan orsaka blodtrycket att stiga genom att öka effekterna av stress, är det bäst att undvika det så mycket som möjligt i strävan att kontrollera högt blodtryck. Byt till koffeinfritt istället.
Kryddor och örter

För mycket salt kan orsaka förhöjt blodtryck, så krydda maten med kryddor och örter istället.

Addera