Livsmedel som minskar cravings samtidigt på Kolhydrater beroendes Diet

Om du startar en lågkolhydratkost kan cravings för hög kolhydrater livsmedel verkar okontrollerbar särskilt runt mitten av dagen och sent på kvällen. Att ge upp dessa höga carb mat kan vara särskilt svårt om du är beroende av dessa livsmedel. Det finns vissa livsmedel som hjälper dig att undvika dessa cravings och ge dig den motivation du behöver. Proteiner hålla hungern stången

Proteiner kan minska suget och ger dig en känsla av fullkomlighet. Äta objekt såsom nötter, kött, fisk och vassleprotein kan bidra till att minska din uppmanas att binge på förbjuden mat. Med dessa livsmedel till hands kommer att hålla dig från att nå för färdigförpackade godis och chips. Placera bara en handfull nötter i förvaringspåsar. Du kan räkna ut dem så att du vet exakt hur många kalorier eller kolhydrater är i varje påse. Förvara kött eller fisk i förvaringspåsar i kylen för enkel bekvämlighet samt, eller helt enkelt blandar upp lite vassleprotein och har en fyllning skaka.
Bär i utbyte mot godis
< p> Om du är sugen godis, kan du ha några jordgubbar, hallon eller blåbär för att bidra till att minska din söta tand. Den naturliga söta smaken av bären kan hjälpa att avvärja av dem manar för socker fyllda godsaker. Du bör vara försiktig, emellertid, i att använda någon av de konstgjorda sötningsmedel på dessa bär för att erhålla en sötare smak. Konstgjorda sötningsmedel har varit kända för att faktiskt orsaka dessa cravings så du kanske vill begränsa din användning. Det är alltid bäst att äta dessa bär i sitt naturliga tillstånd. Addera ditt Grönsaker i Exchange för Pasta

ett sug efter pasta kan elimineras genom skärning zucchini tunt in storleken och formen av pasta. Du kan också lägga till din egen hemlagad spagetti sås utan socker och lite köttfärs till zucchini för en pasta-liknande måltid. Matlagning aubergine i utbyte mot pasta i rätter som lasagne kan också bromsa de pasta cravings.