Livsmedel som minskar testosteron

Vi hör ofta information om att höja testosteronnivåerna, men vissa människor vill sänka testosteronnivåer. Att ha höga testosteronnivåer kan ibland förklara håravfall. Du kan ha andra skäl som du behöver för att sänka testosteronnivåer, men du bör se till att det är rätt steg och bara göra det med en läkares rekommendation. Soy

Enligt Dr Kaayla T. Daniel, sänker sojaprotein testosteronnivåer hos män. Daniel är en certifierad klinisk nutritionist med en doktorsexamen i näringsrika vetenskaper och anti-aging behandlingar, samt författare till "The Whole Soy Story." Soja har en negativ effekt på kvinnor, som klagar över trötthet när man äter och dricker det. Hos kvinnor är soja också kopplat till depression, håravfall, dålig hud och en minskning i sexlusten, enligt Daniel. Det är O.K. för friska individer att konsumera små mängder soja hela week.The bästa valet för människor som försöker lägga till protein i kosten är att använda vasslepulver.
minska intaget animaliskt protein och andra Testosteron- Building Foods

På väg att minska testosteron är att minska intaget av animaliskt protein. Exempel på animaliskt protein är kött, mjölk och mjölkprodukter, ägg, kött av fjäderfä och fisk. Borta från dessa livsmedel är ett bombsäkert sätt att minska testosteron. Livsmedel med zink, såsom ostron, bygger också testosteron. Nötkött och annat rött kött är fulla av zink samt och är lättare absorberas i kroppen. Nötter och bönor naturligt öka testosteronnivåerna, så stanna borta från dessa typer av livsmedel är klokt när man försöker minska testosteronnivån.
Alkohol, lakrits, tobak, MarijuanatestNews

Alkoholkonsumtion kan också minska testosteron i kroppen, men det är inte en rekommenderad väg att ta för att sänka testosteron. Försök istället att använda lakrits. Lakritsrot finns i tillägg form och är mycket effektivt för att sänka testosteronnivåer. Eftersom höga halter av lakrits kan ha en negativ effekt på din hälsa, är det viktigt att tala med din läkare innan du börjar ta kosttillskott lakritsrot. Andra naturliga testosteron reduceringar inkluderar marijuana och tobak, men återigen, är dessa mycket avråds och några av de hälsomässiga konsekvenserna av att använda sådana produkter är värre än att ha högre testosteronnivåer. Tala med din läkare innan du gör några större förändringar och ta reda på exakt vad som kan göras för att sänka nivåerna naturligt och säkert.