Livsmedel som orsakar Migrän

Många livsmedel kan kopplas till att utlösa huvudvärk och migrän. Livsmedel som är förknippade med migrän innehåller en naturlig substans eller livsmedelstillsatser - ibland en kombination av båda - som bidrar till uppkomsten av migrän. Att veta vilka livsmedel som innehåller ingredienser som är migrän triggers kan vara det första steget för att minska förekomsten av migrän. Naturliga Migrän Bidragande Ämne
Tyramine

är ett naturligt ämne som finns i protein-baserade livsmedel. Tyramin blanketter från nedbrytningen av protein, och kan utlösa svår hypertoni resulterar i migrän.
Livsmedel som innehåller tyramin

Följande livsmedel innehåller höga halter av tyramin och bör undvikas av migrän:

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast extraherar
livsmedelstillsatser Bevisad att bidra till Migrän

Nitrater, nitriter, mononatriumglutamat (MSG), salt, aspartam, till kött och soja är konserveringsmedlen som har förmåga att vidga blodkärlen och migrän orsak. De flesta förädlade livsmedel innehåller tillsatser, medan vissa innehåller minimala mängder, andra innehåller så många tillsatser som den ursprungliga produkten
livsmedel som innehåller livsmedelstillsatser

Följande livsmedel vanligtvis är riklig. i livsmedelstillsatser och bör undvikas av personer som lider av täta migrän:

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
mejeriprodukter kan utlösa migrän
< p> Proteinet finns i mjölk är en känd allergiframkallande för många människor. Detta protein - kasein - skapar histamin, som i sin tur ansvarar för produktionen av slem. Överdriven slem sätter press på hjärnmembraner, som kan utlösa migrän.
Mejeriprodukter för att undvika
produkter

Mejeriprodukter kan bidra till migrän för många människor. För att se om mejeriprodukter utlösa migrän, undvik följande:

Ost (alla typer) Ice creamMilkSour creamYogurt
Överväganden

Varje person som upplever migrän kan ha olika triggers, därför kan undvika alla listade livsmedel inte vara helt nödvändigt. Av denna anledning är det rekommenderat att bestämma triggers genom en eliminering process. Eliminera alla livsmedel som förtecknas i fyra till sex veckor, lägg sedan till en mat varje vecka. Eventuella obehagliga biverkningar märkte vid återinföra ett livsmedel skulle indikera ett livsmedel för att undvika.