Livsmedel som orsakar artrit smärta

Artrit är ett tillstånd som drabbar lederna på grund av antingen trauma, infektion eller försämring från åldrande. Ett antal livsstilsförändringar kan göras för att lindra symptomen av artrit, inklusive dietary förändringar som begränsar fet eller salt mat som bidrar till fetma. Livsmedel som förvärrar Artrit

Många livsmedel som förvärrar en artrit tillstånd är ganska vanligt i typisk amerikansk diets.These kan innehålla livsmedel som innehåller mycket socker, natrium, koffein eller trans och mättade fetter. Andra livsmedel som är benägna att göra artrit villkor sämre är rött kött, livsmedel med onaturliga tillsatser eller konserveringsmedel, majs eller mjöl. Försök att undvika förädlade livsmedel såsom mikrovågsugn middagar, läsk och chips, eftersom dessa livsmedel innehåller stora mängder natrium och socker.
Livsmedel som kan orsaka allergiska reaktioner

Medan många livsmedel kan vara till nytta för din kropp, kan de också orsaka allergiska reaktioner som kan förvärra existerande artros. Aubergine, potatis, tobak, tomater och paprika kan ge allergiska reaktioner som kan göra att göra med artrit allt mer obehagligt. Kemikalier i varm paprika kallas capsaicinoids är starka irriterande ämnen som stör de smärtreceptorer i huden och slemhinnor.
Livsmedel som kan hjälpa mot artrit

Vissa livsmedel förse kroppen med vitaminer nödvändiga för att eliminera många av de problem som är förknippade med artrit. Kalcium är ett viktigt mineral som kan hittas i ett antal livsmedel. Inte bara är det som finns i mejeriprodukter, som mjölk, ost, glass och yoghurt, men broccoli, lax och grönkål är också bra sources.Antioxidants är också effektiva för att avlägsna skadliga oxidation reaktioner som bidrar till många degenerativa sjukdomar, bland annat artrit . Vitamin C och E är de bästa källorna till antioxidanter och kan hittas i en mängd olika frukter och grönsaker. Vitamin E finns i stora doser i avokado, broccoli, ägg, fiskolja eller vetegroddar. C-vitamin finns naturligt i livsmedel såsom blåbär, guava, citrusfrukter, kiwi och jordgubbar.
Andra livsstilsförändringar att tänka

Ett antal andra livsstilsförändringar kan hjälpa till med artrit smärta, inklusive daglig motion, varma bad och hålla din vikt nere. Promenader och simning ger låg påverkan och roligaste sätten att förbli aktiv även när du är äldre. Många YMCAs och lokala allaktivitetshus erbjuder simma klasser speciellt för människor med artrit. Att hålla vikten på en hanterbar nivå är också oerhört viktigt eftersom det bidrar till att minska onödiga stressen runt lederna såsom knän och höfter. Addera Vad orsakar artrit

naturliga åldrande är ett vanligt sätt att utveckla artros, skada eller stress till ett gemensamt kan också bidra till artrit i tidigare åldrar. Nästan 27 miljoner människor i USA påverkas av sjukdomen, som är en följd av förlust av brosk. Eftersom ben och brosk försvagas, försöker kroppen att regenerera de drabbade områdena genom en process som kallas eburnation, där elfenben-liknande, ersätter tät ben områdena benförlust.