Livsmedel som orsakar reflux

Många människor tror att äta kryddig, varm och sura livsmedel orsakar sura uppstötningar. Medan vissa livsmedel kan förvärra ditt tillstånd, är syra refluxsjukdom faktiskt orsakas av en försvagad nedre matstrupen sphincter (LES) muskeln som inte öppnar och stänger ordentligt, så att magsyra stiga i matstrupen. Även livsmedel inte orsakar sjukdom sura uppstötningar, vissa livsmedel orsaka reflux symptom att förvärras. Identifiering

Upptäcka vilka livsmedel orsaka refluxtecken att handla upp kan vara knepigt. De livsmedel som förvärrar tillståndet varierar från person till person. Du kan enkelt tolerera ett livsmedel som orsakar halsbränna, uppstötningar och bröstsmärtor i någon annans. Håll reda på vilken mat orsakar symptom. Addera sura livsmedel

sura livsmedel som tomater och citrusfrukter, koffeinhaltiga livsmedel och drycker som kaffe, te och choklad, pepparmint , spearmint, lök, och alkohol kan utlösa sura uppstötningar genom att göra magen producerar mer syra, avkopplande LES muskeln, eller sätta press på magen. Prova dessa livsmedel i taget för att ta reda på om de kan försämra dina symptom.
Fats

livsmedel med hög fett påverkar trycket i magen genom vistas i magen längre än andra livsmedel. De tar lång tid att smälta, vilket gör att magen att göra överskott av syra som driver dem tillbaka in i matstrupen. Bearbetas, kryddig, stekt, och snabbmat kan orsaka symptom på reflux. Hälsosammare mat och flera små måltider per dag istället för tre stora kan hjälpa mat smälta snabbare och enklare att undvika effekterna av reflux. Addera Mejeri

Du kanske tror konsumtionsmjölk efter en stor måltid kommer att lugna magen, men det kan ha en rebound effekt eftersom fett, protein och mjölksyra fördröjning tömning av magsäcken och få den att producera mer syra. Drick fettfri eller lättmjölk. Undvik också andra mejeriprodukter som kan förvärra reflux såsom gräddfil, hel keso och glass.
Bearbetad mat

mer förädlade livsmedel är, desto mer sannolikt det är att orsaka hälsoproblem. Bearbetade livsmedel som kan förvärra reflux är vanligtvis hög i ohälsosamma fetter, såsom munkar, kakor, chips och kakor.