En person kan ha ett bättre hälsotillstånd, om han eller hon har högre goda kolesterolet och sänka det onda kolesterolet. Att ha perfekt kolesterol i kroppen, det minsta IS200 mg dL. Så, om ditt kolesterol är mer än så, är det rätt tid att göra åtgärder på hur man kan sänka det. Det bästa sättet är det naturliga sättet genom att äta mat lägre i kolesterol. Det är bättre jämfört med medicinska läkemedel ordinerats bara lägre kolesterol levels.Be selektiv i den mat du äter. Livsmedel som är rika på fett, salt, natrium och socker är dåligt för vår hälsa. Alltid gå med mat rik på näringsämnen, livsmedel fiber, proteinrika livsmedel och de rika på kalcium och mineraler. Färska frukter och grönsaker har många livsmedel näringsämnen och de är fiber rik också. Dessa är hälsosamma livsmedel och rik på fibrer och kan vara alternativ till chips som mellanmål. Vitlök och blåbär hjälper mest, inte bara för att sänka kolesterol utan att sänka högt blodtryck. Att ha en vegetarisk livsstil kräver ett engagemang och beslutsamhet. Detta ger flera effekter på den person-för hälsan av både kropp och hjärna samt hudens hälsa. Dessutom, äta mer grönsaker gör en billigare livsstil eftersom du har en meatless diet. Detta kan även ge en friskare matsmältningssystemet eftersom grönsaker kan bidra till en bättre matsmältning. Att äta mer grönsaker kan hjälpa en person att förbättra energi och gör honom eller henne sova bättre. Normalt fiskar är proteinrika livsmedel och är rik på omega3 fettsyror. Bland dessa är tonfisk, sardiner, hoki och lax. De har fler komponenter av omega3 fettsyror. Livsmedel rika på omega3 fettsyror behövs för att minska inflammation, hålla artärerna tydlig som hjälper ett smidigt flöde av blod till hjärtat och hjärnan, förhindrar cancer tillväxt, boost stämningar, förbättra minnet och förhindra alltför blod tillskott clotting.Fish olja är även rekommenderas av läkare för att sänka kolesterolet för att skydda hjärtat, minskar inflammation och ger näring åt hjärnan. Fiskolja kosttillskott kan hjälpa till att minska mängden plack byggs upp i blodet, alltså, det hjälper i smidig blodcirkulationen till hjärtat och andra delar av människokroppen. Med detta kan man förebygga hjärt-och kärlsjukdomar, stroke och oväntade dödliga hjärtinfarkter. Bortsett från att sänka kolesterolet och sänka högt blodtryck, hjälper fiskolja tillskott i utvecklingen av koncentration och minne. Fet fisk bidrar till hälsa av ögonen och hjärnan. Dessutom, dessa livsmedel skydda hjärtat från hjärtinfarkt och stroke, minska kolesterol, hålla bra blodsockernivåer och hålla blodtrycket hanterbar. När du letar efter fiskoljor på marknaden, bättre välja renade och molekylärt destillerad och kära för att avlägsna föroreningar och föroreningar däri. Valet med dessa livsmedel som sänker kolesterol minskar det onda kolesterolet i kroppen och fria en person från kroniska hjärtproblem, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och andra sjukdomar. Om tidigare din livsstil är annorlunda, nu är det rätt tid att flytta och njuta av livet till fullo.
