Livsmedel som sänker urinsyra nivåer i kroppen

Urinsyra är ett slöseri ämne som kroppen producerar när det bryts ner purin, ett ämne som finns i våra kroppar och vissa livsmedel. Höga nivåer av purin och urinsyra kan orsaka en smärtsam form av artrit som kallas gikt. Människor som är benägna att gikt bör arbeta för att sänka urinsyra nivå, vilket kan göras genom att äta vissa alkaliska livsmedel och undvika livsmedel som innehåller mycket puriner.
Grönsaker är bra för att sänka urinsyra.
Livsmedel som innehåller mycket puriner

Livsmedel som är höga i puriner inkluderar sill, ansjovis, sardiner, pilgrimsmusslor, hjortkött, anka, lamm, kalkon, bacon, nors och orgel kött, såsom såsom hjärna, lever, njurar och bräss. Personer med gikt eller som är benägna att gikt bör konsumera dessa livsmedel endast i mycket små mängder och bör också undvika att äta mer än 6 gram per dag av andra mager, proteinrik kött, fisk och fågel.


Bra mat att äta

människor benägna att gikt bör äta mat med låg puriner och högt i alkalisk att sänka sin urinsyra nivå. Sådana livsmedel omfattar bär, körsbär, bananer, selleri, tomater, kål, persilja, grönkål, gröna bladgrönsaker, champinjoner, kronärtskockor, blomkål, morötter och jams. I grund och botten är en diet som består av många grönsaker ideal.
Andra sätt att sänka urinsyra

att undvika en ansamling av urinsyra i ditt system, vara aktiv, överväga att gå ner i vikt (gikt drabbade är ofta överviktiga), undvik alkohol och drick rikligt med vatten varje dag.
rätt kost

Du måste byta ut köttet du ger upp med mat som hjälper dig att upprätthålla en balans av järn, protein och andra viktiga näringsämnen. Förutom de tidigare nämnda bladgrönsaker, svamp och kål, kan du äta tofu, broccoli, bönor, spenat, tång och zucchini.
Om du har gikt

gikt vanligen drabbar överviktiga, medelålders män med en hög-protein diet. Symtom på gikt inkluderar smärta, svullnad och ömhet i en gemensam (vanligtvis stortån), mer gemensamma obehag på natten, kliande och flagnande hud vid den drabbade leden, rött eller lila huden vid den drabbade leden och, i vissa fall, feber. Som med någon sjukdom, kan symtomen variera och du bör se din läkare för en definitiv diagnos.
P Om någon i din familj har gikt, kan du vara utsatt för det, även om du för närvarande inte har symtom. Tala med din läkare om dina chanser att få det och vad livsstilsförändringar du kan göra nu.