Livsmedel som utlöser Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome (IBS) drabbar miljontals människor och ofta går odiagnostiserade. Dess symptom kan härma många andra sjukdomar och tillstånd. De som handskas med det vet att det kan vara smärtsamt, pinsamt och, i vissa fall, försvagande. Det finns vissa läkemedel där ute för att behandla sjukdomen, det enklaste sättet att din hålla din IBS i kontrollen är att undvika livsmedel som kan utlösa en attack. Kött och animaliska produkter

De två största triggers för IBS är fett och animaliska produkter, enligt helpforibs.com, och kött är proppfulla av båda. De värsta typer av kött att äta om du har IBS är rött kött och mörkt kött av fjäderfä. Mjölkprodukter är också IBS utlöser på grund av deras fetthalt och också eftersom de innehåller vassle och kasein protein, vilket kan orsaka matsmältningsproblem. Helpforibs.com säger även fettsnåla mejeriprodukter, såsom skummjölk, kan utlösa IBS symptom på grund av vassle och kasein. En annan animalisk produkt som kan utlösa IBS symtom är äggulor, även äggvita är OK. Addera Stekt Foods

som kött och mejeriprodukter, stekt mat, såsom franska frites och bakverk, innehåller massor av fett, vilket inte är bra för någon med IBS.
andra livsmedel

Enligt helpforibs.com, andra livsmedel som kan utlösa IBS attacker inbegriper, kokosnötter, nötter och oliver.
Drycker

Drycker med koffein, såsom kaffe, stimulera mag-tarmkanalen och bör undvikas. Alkohol har samma effekt, och kolsyrade drycker, oavsett om de innehåller koffein eller inte, kan orsaka uppblåsthet och kramper, vilket kan förvärra en IBS attack.
Livsmedelstillsatser

Konstgjorda sötningsmedel och fetter kan utlösa gas, uppblåsthet och diarré och bör undvikas, liksom MSG.