Livsmedel som öka immunitet

Ta hand om din kropp med den mat du äter är viktigt för alla, men gör det på rätt sätt kan vara svårt för många människor. Kroppens immunförsvar håller infektion och sjukdom borta, eller åtminstone kämpar för att göra det. Du kan bygga upp det helt enkelt genom att äta några viktiga livsmedel. Svamp

Svampar bidra till att öka produktionen av vita blodkroppar i kroppen. Svampar som shiitake hjälper också vita blodkroppar agera mer aggressivt mot skadliga bakterier.
Nötkött

Rött kött bör ätas med måtta, och en god tre-uns bit nötkött kommer att lägga välbehövlig zink i kroppen. Zink hjälper också göra fler vita blodkroppar.
Orange Grönsaker

Sötpotatis, pumpa och morötter innehåller mycket vitamin A. Detta är bra för en hälsosam hud, som är kroppens första försvarslinje mot sjukdomar. Addera Green Tea

Grönt te är fullt av polyfenoler, som är kraftfulla antioxidanter. Dessa hjälper till att rensa upp i kroppen, stärka immunförsvaret och skyddar specifikt mot DNA-skadliga fria radikaler.
Garlic

Vitlök innehåller allicin, ajoene och thiosulfinates, vilket är tre föreningar som hjälper kroppen att kämpa mot bakterier, virus och svampinfektioner. Det är också känt att äta vitlök i början av en förkylning kommer att göra det lättare att återhämta sig från att vara sjuk.