Livsmedel tillåtna på fas 1 av South Beach Diet

Det finns många läckra livsmedel tillåts i fas 1 i South Beach Diet. Den enda begränsningen är kolhydrater. Fas 1 varar i två veckor och är den allvarligaste fasen av diet plan. Generellt sett bör du räkna med att förlora upp till 12 pounds under denna fas. Nötkött

När följer South Beach Diet, välja magert kött, såsom ytterfilé, fläskfilé, topp runda eller ögon runda.
Grönsaker

Det rekommenderas att du äter 4 1/2 koppar grönsaker varje dag under fas 1. Rekommenderade planteras inkluderar blomkål, bok choy, rädisor och isbergssallad.
Skaldjur

Under fas 1, kan du njuta av alla typer av skaldjur, som hummer, krabba, musslor eller räkor. Addera Ägg

Njut äta hela ägg när som helst under den första fasen av South Beach Diet, om inte din läkare rekommenderar inte att du äter ägg. Användningen av ägg substitut eller bara äggvita är också tillåtet.
Cheese

Välj låg fetthalt eller fettfri ostar, såsom American, cheddar, mozzarella . eller ricotta
Nötter

När följer South Beach Diet, rekommenderas det att du bara har en servering av nötter varje dag: mandlar, jordnötter, pinjenötter eller valnötter föreslås.
Kryddor

Det rekommenderas att du använder kryddor sparsamt. Dock är minimal användning av varm sås, salsa, soja och stek sås tillåtet.