Is och har lett dig rätt hönsgård åren deras propaganda är mycket inbjudande, även lockande, men absolut skadligt. De gör det hela låter så fantastiskt, så möjligt, sååå frisk? Vem kan motstå en sådan professionell ordlek och otroligt förpackningar, och sinne blåser reklam? I allmänhet den information allmänheten får kommer från livsmedelsindustrin, med budgetar som är enorma och kampanjerna är obeveklig, för att inte tala om de mäktiga lobbyister. Till exempel margarin är bra, är smör dåligt, det var så skadlig för alla ettor hälsa. Margarin var /är högförädlade, vilket skadar nog och var packad med mördaren transfettsyror i många decennier, tvärtom vad industrin sade. Livsmedelsindustrin hade vetat i decennier, tror. För årtionden de ignorerade champagner som hålls vädja till dem att ta bort transfetter ur products.The industrin hade alla tror fett är dåligt så att folk blir essentiell fettsyra bristfällig, beskriver ordet viktigt det faktum att vi inte kan göra utan dem. De är avgörande för hälsan, var margarin så långt ifrån avgörande som man kunde get.People var övertygad om att äta så kallade produkter med låg fetthalt, som oftare än inte hade mer socker än den vanliga feta sorten. Industrin skulle ersätta fett med socker för struktur och flavor.Each gång en ny konstgjord sötare släpps ut på marknaden, får vi veta den här gången den här är annorlunda, den här gången går säker jämfört med de tidigare, är detta ett inte likhet med de föregående som orsakade cancer eller skadade nervsystemet (vilket de blankt förnekade på tiden trots att de visste att de potentiella faror), plus en rad andra damage.The senaste är att frukten är nu fienden, eftersom nu alla kolhydrater är dåliga. Generationer av människor och djur i tusentals år, har ätit färsk frukt de inte lida som vi gör idag. Jag är utom mig som folk berätta frukt gör dig upp i vikt, orsakar frukt diabetes, frukt innehåller socker, tyvärr kraften i maten industry.We alla vet diabetes är på uppgång och nu extremt oroande är att barn /tonåringar lider vuxendiabetes, nästan obefintliga innan. Det var därför som det ursprungligen kallades åldersdiabetes! INTE på grund av att äta frukt och grönsaker! Denna statistik av ökad diabetes och /eller viktökning, är på grund av låg förbrukning! Inte för att människor äter så mycket frukt och vegetables.When var sista gången du såg en modern överviktigt barn att äta massor av frukt och grönsaker på en regelbunden basis? Statistiken visar att de flesta barn och vuxna tar någon notis vad så någonsin av fem till nio färska eller frysta frukter och grönsaker, everyday.ONLY 23 procent av män och kvinnor äter minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag. Forskningen visar att det inte är detta 23 procent som blir kroniskt överviktig och sjuka med hjärtsjukdomar, har diabetes etc.Obesity priserna fördubblats i barn och tredubblats hos ungdomar under de senaste två decennierna, med en av sju ungdomar nu överviktiga och en tredjedel nu överviktiga, för mig är detta chockerande. Detta orsakas inte av den genomsnittliga ungen säger behaga Super Size Me med frukt och grönsaker! Tro mig. Jag är ledsen om jag upprepar mig Jag är så ute rasade av mistruths och vilseledande rådgivning media ger ut there.Only när du redan har diabetes, saker och ting är lite annorlunda, måste du vara mer försiktig med hur och när du äter frukt och vissa grönsaker, men det betyder inte att du inte ska äta dem. Om du har diabetes äter dem på tom mage, äter stora portioner frukt åt gången, fruktjuicer är uteslutet etc.The World Health Report 2002 attribut minst 2,7 miljoner dödsfall i världen varje år till låg frukt och grönsakintag. Dessutom, globalt finns det mer än en miljard vuxna överviktiga minst 300 miljoner av dem feta! Ett högt intag av frukt och grönsaker som en del av en hälsosam kost, kan ge ett viktigt bidrag till att förebygga kroniska sjukdomar och fetma. Idag 95 av våra livsmedel idag behandlas och detta är vad folk eating.A är illa studie av forskare under ledning av Nita Forouhi, från det medicinska forskningsrådet Epidemiologiska enheten vid Institutet för Metabolic Science of Addenbrooke s Hospital i Cambridge, samlat in uppgifter om 21.831 friska medelålders män och kvinnor som inte har diabetes. Under de 12 år som studien pågick, hade 735 personer utvecklat diabetes.To avgöra hur mycket frukt och grönsaker dessa människor åt, forskarna mätte blodnivåer av vitamin C, som fungerar som en markör för den mängd frukt äts och grönsaker. Vi har funnit att äta större mängder frukt och grönsaker är förknippat med lägre risk för framtida diabetes typ 2, har Forouhi said.Scientific studier visat att människor som äter mycket frukt och grönsaker har en lägre risk att få sjukdomar, såsom hjärt kärlsjukdomar, diabetes, vissa cancerformer och övervikt. Av denna anledning hälsomyndigheterna rekommenderar att du äter minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag och det spelar ingen roll om de är färska eller frysta. Men varje bit av forskning visar människor inte äter tillräckligt med frukt och vegetables.Fruit och grönsaker innehåller fruktos och i sin färska hela naturliga form inte orsaka problem. Så vart tog del av förvirringen uppstår? Något som är i näringskedjan, HFC dess nästan i alla färdigmat nu höga majssirap. Det är inte naturligt, långt därifrån. Tillverkad av majs, och är mycket raffinerad, högkoncentrerat och orsakar många hälsoproblem. Det finns ingen jämförelse i någon form till fruktos helt naturlig färsk frukt och högförädlade koncentrerade HFCS.The samma sak hände med fett alla fetter blev fienden, vilket orsakar fler hälsoproblem och viktökning som nationer undvikas essentiella fetter, bara fetare och osunda! Nu produkter är gjorda för att vara lågt i socker och kolhydrater, men är högre i bearbetade fetter! Innan produkter där låga i fett och högre i socker och kolhydrater! Använd logik och tror inte den hype av reklam den stora mat tillverkar mata dig. Tro mig din hälsa är det sista på sin agenda.GI och GL ni kanske har sett dessa villkor innan? Jag vill bara helt kort klara upp vad de betyder båda, i ett nötskal. GI står för glykemiskt index detta syftar på hur snabbt ett visst livsmedel rötas. I livsmedel med ett högt glykemiskt index Denna process sker snabbt orsakar en ökning av blodsockernivåerna, vilket gör att kroppen att frisätta insulin, vilket har en dominoeffekt på effekt att uppmuntra lagring av fett i våra celler. Detta resulterar i sin tur är en droppe i blodsockernivåer, vilket resulterar i hunger och sug. GL står för glykemiskt Laddar det inte bara ser på hur snabbt det påverkar blodsockernivåerna men ännu viktigare andelen kolhydrater som finns i food.What betyder det? Okej, kanske ett livsmedel har ett högt glykemiskt index, men ett lågt glykemiskt Loading som är fallet med frukt, är detta det viktigaste, har endast en liten del av denna mat en inverkan på blodsockernivån. Så i själva verket dess effekter är mycket lägre än dess verkliga GI rating.Glycemic belastning för en enda portion av ett livsmedel kan beräknas som mängden (i gram) av dess kolhydratinnehåll, multiplicerat med dess GI, och delat med 100.For exempel , gör en 100 g skiva servering av vattenmelon med ett GI på 72 och ett kolhydratinnehåll på 5g (den innehåller en hel del vatten, liksom de flesta frukter) beräkningen 5 * 0,72 = 3,6, så att GL är 3.6.The glykemisk belastning bedömer effekterna av kolhydrater konsumtion som tar glykemiskt index beaktas, vilket ger en fylligare bild än vad glykemiskt index ensam. En GI-värdet anger du bara hur snabbt en viss kolhydrater förvandlas till socker. Det spelar ingen berätta hur mycket av att kolhydrater är i en portion av ett visst livsmedel. Du behöver veta båda sakerna att förstå ett livsmedel s effekt på blodsockret. Det är där glykemiska belastningen kommer in kolhydrater i vattenmelon, till exempel, har ett högt GI. Men det ISN TA mycket av det, så vattenmelon s glykemiska belastningen är relativt låg. En GL av 20 eller mer är hög, är en GL av den 11 till och med 19 medium och en GL av 10 eller mindre är low.Watermelon är 3,6
