Ljusterapi Information

Ljusterapi är ett sätt att behandla vissa villkor genom exponering för starkt artificiellt ljus. Det används för att behandla en rad olika tillstånd, inklusive affektiva störningar, depression, årstidsbunden depression och sömnstörningar. Ljusterapi tros orsaka biokemiska förändringar i hjärnan som hjälper till att kontrollera eller minska symtom på årstidsbunden depression. Det kallas också ljusterapi. Historia

ljusets kraft att läka har erkänts i många år. Grekerna in den helande krafter av ljus i 1500 f.Kr., vilket tyder på att exponering för ljus var nödvändig för att återställa hälsan. Hippokrates, som anses vara fadern av modern medicin, ordinerats exponering för solljus för att behandla många sjukdomar. Före andra världskriget var många sjukhus byggdes med en solrummet att hjälpa patienter återhämta sig i solljus. Användningen av ljuslådor blev ett beprövat sätt att behandla årstidsbunden depression på 1980-talet.
Fakta

Under ljusterapi, sitter en person i närheten av en bärbar låda, kallas ljusterapi låda som efterliknar naturligt utomhus ljus. Den belysning som används i en ljuslåda är mycket mer intensiv än normalt hembelysning. Ljuslådan kan innehålla våglängder som finns i naturligt UV-ljus, eller det kan avge icke-UV-vitt ljus. Terapi görs oftast hemma. En rad olika villkor kan dra nytta av ljusterapi
Fördelar

. Den mest kända tillstånd som behandlas med ljusterapi är årstidsbunden depression, vilket är en form av depression i samband med förkortade dagsljus under senhösten till tidig vår. Det har ibland visat sig vara effektiva vid behandling av bipolär sjukdom, sömnlöshet, postpartum depression och andra former av depression. När det används vid behandling av depression, är ljusterapi fann att uppnå resultat snabbare än medicinering och med färre biverkningar.
Biverkningar

Vissa människor upplever vissa biverkningar ljusterapi, såsom huvudvärk, trötthet, solbränna och torra ögon. Biverkningar går ofta iväg på inom några dagar efter påbörjad behandling. Du kan försöka lindra symptomen genom att ändra tid på dagen av behandlingar, flytta längre bort från lådan eller använda den för korta tidsperioder, ta pauser mellan sessionerna.
Överväganden

Du kanske vill överväga ljusterapi om du inte vill ta antidepressiva läkemedel, eller om du besväras av biverkningar av antidepressiva läkemedel. Det kan också vara ett alternativ att prova i stället för psykoterapi. Ljuslådor kan köpas från apotek eller återförsäljare Internet, eller så kan de hyras från vissa företag sjukvård utbudet.