Hur många gånger har du försökt att förlora magen fett och gett upp två dagar senare? Tja oroa dig inte, i denna artikel kommer vi åter kommer att omfatta 3 steg för att hjälpa dig att minska fett och uppnå din ideala physique.There är en vanlig missuppfattning om fett förlust, folk tror att de ska gå ner i vikt. Detta är inte rätt, vill de verkligen att förlora fett. Det finns en skillnad. Vikt är din kropp som består av ben, muskler, fett, speciellt vävnad och en hel del vatten ect. Tanken här är att bevara muskelmassa och förlora fett eftersom muskler faktiskt hjälper dig att bränna fat.Losing fett är inte en veckas resa, du måste göra en livsstilsförändring. Det är inte så svårt som det låter det bara tar en liten ansträngning från din sida. De tips jag ska ge dig är inte baserade på kosttillskott, kost modefluga eller Crash diet. De bygger på rätt kost och motion. De av er som är ute efter en snabb lösning är av lycka, Im sorry, det finns inget sådant som att förlora 30 £ av fett i en week.Here finns 3 steg för att hjälpa dig att förlora magen fett: 1. Ta upp styrketräning och kardiovaskulär activityThe kombination har visat sig ge fantastiska resultat behöver du bara ge det ett försök. Jag rekommenderar börjar med en 3-dagars split vecka träning och gör cardio efter din styrketräning. Detta beror på att din kropp har använt merparten av de lagrade kolhydraterna under styrketräning session lämnar din kropp att bränna fett samtidigt som du gör din cardio. Cardio kan göras på en låg intensitet, ca 60 70 av din maxpuls, i ca 20 40 minuter beroende på din nivå av fitness.2. Minska din caloriesThis är nyckeln till att förlora magen fett. Det finns många program på internet för att beräkna din basala ämnesomsättning (detta är den mängd kalorier din kropp behöver en dag för att behålla sin nuvarande vikt). Lista ut subtrahera 500 kalorier. Dess så enkelt. Om du inte ser resultat i en vecka, minska dina kalorier lite more.3. Ät mat som hjälper dig att snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att känna greatTechnically du fortfarande kan gå ner i vikt äter choklad så länge du är under din underhåll nivå, gör inte detta men det är bara att göra en punkt. Du kommer att finna att nyttig mat är mer fyllning, och har färre kalorier än onyttig mat. Basera din kost kring magert kött, komplexa kolhydrater och frukt och vegetables.You bör försöka äta minst 1 gram protein per kilo kroppsvikt. Medan jag tänker inte klippa ut kolhydrater helt kommer att hjälpa, minska dem bör hjälpa dig avsevärt. Beror på vad du är att äta nu, försöka få i 100 g komplexa kolhydrater per dag och sedan sänka den om necessary.Thats allt som finns till den. Att förlora magen fett är lika enkelt som att träna ett par dagar i veckan, minska ditt kaloriintag, och välja livsmedel som är bra för dig och hjälpa dig att känna dig mer energisk. Förändring kan inte ske över en natt, men konsekvensen kommer att spela en viktig roll i den framgång du har.
