Är du över 40? Vill du att förlora magen fett? Du ofta kommer att få råd att göra crunches och andra fysiska övningar som riktar sig ab muscles.It verkar vara logiskt om du tränar en kroppsdel, kommer fettet på just denna kroppsdel får mindre. Tyvärr vår ämnesomsättning spelar ingen arbete på det sättet: Det är inte möjligt att bränna fett på bara en del av din kropp. Det är genetiskt programmerade när du ökar i vikt och när du förlorar den första. Över 40 denna genetiska program blir allt starkare och starkare. Många förändringar i hormonsystem påverkar hur du känner dig, och var på kroppen överflödigt fett lagras. För många kvinnor över 40 överskottsfett hamnar på låren, är höfterna eller belly.Belly fett särskilt ful om youd gillar att bära snyggt, elegant, åtsittande kläder, det är svårt att täcka upp extra fett på belly.When youre tänker på sommaren och alla de saker du kan göra för många kvinnor över 40 finnas en utmaning: youd gillar att gå till stranden, en pool party, vad som helst men ses i en baddräkt är inte på toppen av din agenda.Often jag hör folk säga saker som jag vill gå ner i magen fett, men det är inte möjligt att förlora fett på en viss kroppsdel. Men vi kan åstadkomma något mycket bättre: Vi kan få en övergripande smal body.If du vill göra musklerna runt midsection starkare, då crunches är ett bra sätt att göra det. För att få ett snyggt formad kropp, kommer många övningar för magmuskler hjälper dig att nå det. Jag rekommenderar att göra några övningar för nedre ryggmusklerna också, för att göra hela midsection stark. Detta kommer att hjälpa din hållning också och hålla tillbaka smärtan borta. Det senare är mycket vanligt att människor över 40, vi sitter mer som vi should.The skrivbord bunden stillasittande livsstil bidrar till svaga ryggmuskler. Svaga ryggmusklerna kan orsaka ryggvärk, ryggont kan orsaka huvudvärk och om du har huvudvärk din produktivitet på arbetet blir lidande. Samt ditt humör. Så gör några övningar för att stärka din rygg är ett bra idea.Crunches är jämförelsevis ett slöseri med tid när det blir till att banta. Jämfört med benmusklerna, dina magmuskler är relativt små. Så du bränner fler kalorier när du tränar benmusklerna jämfört träna magen muskler. Dina benmuskler är mycket större och kommer att bränna mer kalorier i samma time.If du överväga att göra crunches, gör det för rätt anledning: att tona upp din midsection. Youll stå längre, känner sig mer energiska och ser bättre ut. Folk kanske respekterar dig mer, bara för att ditt kroppsspråk är mer självsäker. Youre blir mer attraktiva samt: Dansare brukar stå väldigt rak, vad som ger dem en mycket elegant appearance.Yet: Om du vill gå ner i vikt permanent, bättre motion de större muskler på kroppen. Gå för musklerna energi bränning och träna abs muskler för din hållning.
