Att förlora nedre magen fett är de vanligaste problemen med mödrar som har blivit gravid. i deras magar iIt beror på att deras kropp hud har sträckt en longsome tid för sina barn att passa i deras tummiesit. Men en person som älskar att äta och har en långsam ämnesomsättning har också en ursäkt för att ha nedre magen fat.Exercise är det bästa sättet att passa in i de smala jeans du har varit döende att bära ganska länge nu. Det skulle inte bara göra oss du hålla dig i form, men kommer också att göra oss hålla pigga och unga. Motion och rätt typ av kost är de två komponenterna i syfte att uppnå den kropp som du alltid har velat. Kombinationen av dessa två kommer att vara ditt svar till att ha de sexiga trimmade kroppar. Det finns vissa utöva rutiner för att du ska uppnå den kropp som du önskar. Ja ätande ger dig tillfredsställelse, men en hälsosam livsstil skulle må mycket bättre. Du behöver inte anlita en personlig tränare för att ge dig ett träningsprogram. Du kan hitta en hel del information från böcker och genomföra ditt eget träningsprogram hemma. Det finns tre sätt att förlora nedre magen fatsExercise # 1: Ordföranden crunchesThis skulle vara lite svårt så börja först i ett lägre antal, vilket är 10.First få en stol, som är högt nog för dig att sätta fötterna på marken när du sitter. Nästa är att sitta på slutet av stolen. Aand böja sedan bakåt, precis tillräckligt för att kunna ingå avtal magen. Var säker på att du inte luta på stolen. Sakta höja upp fötterna tills knäna är nästan intill ditt ansikte, vara säker på att din mage kontrakt. Gör det för 10 gånger och när du mage kan ta ett större antal lägga till några numbers.Exercise # 2: Cykeln exerciseTo gör denna övning, först bör du ha en träningsmatta. Och sedan Llay ner på din matta med ryggen tryckt mot golvet. Nästa är att böja knäna i 45 graders vinkel. Aand flyttar sedan benen som om huset trampa en cykel. När den högra knät är i pedalen rörelse som ställer det till den position som motsvarar den översta positionen på en cykel, ta med vänster armbåge mot höger knä och vice versa. Till att börja med 10 till 20 punkter skulle do.Exerccise # 3: Den sida crunchesThis är en enkel övning men först måste du veta hur man avtala dina buken crunches. Återigen för denna övning behöver du ditt träningsmatta. Lägg på din sida beroende på vilken sida du föredrar att göra först. Anta att du är för att utöva din rätt sida först vad du behöver göra är att sträcka ut din högra hand uppåt och sedan försiktigt lyfta benet uppåt tills du kontrakt din sneda efter detta 10 15 gånger försöka göra det på andra sidan.
