Många äldre människor får mindre än den optimala mängden sömn som de bör ha, och vissa har en mycket betydande sömn skuld. Precis som spelare som spelar med pengar som lånas, många människor som är sömn berövade levande i rött av förlorad sömn, vilket gör dem ofta äventyra deras jobb s ansvar, ibland med hjälp av droger eller andra typer av energikällor medel för tillfälliga energi ökar. De flesta anställda, även i arbeten som anses avgörande, tvingas att hålla igång hela dagen oavsett hur trött som de känner. Tänk om några av de sämst ställda sömn folk har att göra med mycket viktiga säkerhetskrav situationer som de på ett flygplan? Tänk om dessa människor kör en arton hjul semi lastbil ner en fullsatt motorväg? Tänk om dessa människor är nyckeln till att göra ett militärt beslut som är avgörande för att avsluta krig? Sleep förluster som är små, som uppbyggd dag efter dag, kan vara kumulativa. Snart kan förlust av sömn som är kroniskt orsaka uppmärksamhet som försvinner, oförmåga att reagera, tänker att är långsam, minne som är nedsatt, beteende som är en eratic och stor irritation. Dom kommer att blekna och det kommer att bli en nedgång i de personer mentala funktioner, med resultat som kan vara allvarliga nog att sätta den personen i fara inte bara för sig själva utan för samhället, särskilt när det finns beslut som görs som är kritiska, fordon som drivs, eller maskiner som är farlig som används. I centrum Sleep Research, forskare finner ofta människor som tror att de har någon allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom när de helt enkelt inte låter sig tillräckligt med tid att sleep.Sometimes det kan vara av ren nödvändighet att ge upp sömn (t.ex. för att avsluta ett jobb som måste göras). Men detta bör inte ske på regelbunden basis utan att tillåta dig själv att fånga upp din sleep.You dont behöver för att fånga upp all den sömn som du har förlorat. Om du har helt berövades sömn under totalt 10 dagar, kommer du att sova antagligen för cirka 15 till 18 timmar per dag i ca 3 till 4 dagar och sedan ditt schema kommer att gå tillbaka till normal.Over de senaste 15 åren, sova forskare har kommit att gradvis förstå det och inse att sömnlöshet som är kronisk är väldigt annorlunda från frivillig sömnbrist i flera nätter. Tålamod som har kronisk sömnlöshet har ett kroniskt ökad ämnesomsättning, men när sömnen av en normal person störs av täta uppvaknanden, saktar ämnesomsättningen som de har nere. Likaså sömnlös som är kroniskt upplever ofta en ökad oro och ångest, men när normala sliprar sömn störs flera nätter, de blir mer icke lyhörda och mer slö. Normal sliprar kommer också att ha en mycket lättare tid efter sömn efter de har varit sömnbrist. Kroniska Insomniacs har ofta svårt att somna under middagssovande, även efter nätterna när de har sovit väldigt dåligt. Vissa människor tror ofta att Insomniacs känns som bra sliprar göra efter natten är två av sömnbrist. Detta är inte fallet. Sömnlöshet är faktiskt mycket mer än bara förlora några nätter sömn.
