Low Calorie fylla frukost Idéer för mammor banta

Med en kombination av rätt kost och motion, kan nyblivna mammor förlorar barnet vikt och passa tillbaka till före graviditeten kläder på nolltid. Vi får ofta höra att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och, enligt Mayo Clinic, har detta talesätt mer sanning än många av oss inser. Börja dagen med en av dessa friska, kalorifattig, fyller frukostar att öka din ämnesomsättning, tanka din kropp och nå dina mål viktminskning snabbare. Havremjöl

Havremjöl är en populär frukost val på grund av sin mångsidighet och det faktum att det är så snabbt att förbereda på en förhastad morgon. Enligt CalorieKing.com, kostar en kopp havre bara eater ca 150 kalorier, men kommer att lämna henne känsla nöjda i timmar längre än en bardisk eller en proteinshake. Gör din havremjöl mer spännande genom att lägga till lite färsk frukt och nötter eller en hälsosam pressad honung.
Keso

Dieters vänder sig ofta till keso till frukost eftersom det är låg i kalorier, näringsrik och ger dig känslan full. En kopp keso innehåller bara ca 160 kalorier, säger CalorieKing.com, och ger också en jättestor 28 gram protein för att hjälpa dig att känna full längre. Leta efter låg fetthalt eller fettfri versioner på snabbköpet och överväga att lägga till lite färsk frukt för fiber och variation.
Fruktsallad
p Om du förbereder det själv och inte lägger några onödiga kalori-rika pålägg, är fruktsallad ett idealiskt val för frukost. Bara hugga upp dina favorit frukter i förväg och blanda dem i en skål för en snabb, läcker och uppfriskande frukost varje morgon i veckan. Naturligtvis ger frukt också mycket fibrer som är hjärtligt-frisk och gör att du känner dig nöjd längre. Enligt CalorieKing.com, varierar en portion fruktsallad i kalorier beroende på vilka frukter är inblandade, men det är säkert att säga att en kopp kommer att köra allt från 100 till 200 kalorier. Överväg att lägga till några hackade nötter för protein för att hålla dig mätt längre.
Äggvitor

ägg, en klassisk frukost val, ofta tillagas i smör och parat med gödning, kaloririka livsmedel som korv och bacon. Genom att utelämna äggula, ägg blir ett optimalt val för en dieter frukost. CalorieKing.com rapporterar att en äggvita innehåller en endast 17 kalorier. I kombination med andra fyllning, kalorifattig mat som färska grönsaker, magert kött eller frukt, äggvita är ett välkommet tillskott till en dieter meny. Tänk förvränga äggvitorna med lite skinka och dina favorit grönsaker eller skapa en äggvita omelett. När man förbereder din frukost, utelämna smör eller olja och välja att laga mat med en non-stick spray istället.