Low Carb Fat Fighting Foods

Carb räkna har blivit vardagsmat för många människor. Det finns vissa som inte har något val på grund av problem med sitt blodsocker. Sedan finns det några som bara försöker att följa en låg-carb diet för viktminskning. Hursomhelst du ser på det, vissa livsmedel där ute erbjuder en liten mängd kolhydrater, men inte på bekostnad av hälsofördelar. Funktion

Low-carb, fett-fighting livsmedel kan bidra till att stabilisera blodsockernivån som kan visa sig fördelaktigt för diabetes. Som en extra bonus, kan det också hålla vikten under kontroll.
Fats

Nötter, frön och vegetabiliska oljor är alla typer av essentiella fettsyror som är låga i kolhydrater och bidra till att bekämpa fett. De är kalori-tät och låg-carb så att du inte behöver äta en hel del av dem att känna sig nöjda.
Protein

Protein livsmedel är låg i kolhydrater och hjälper till att hålla dig mättnadskänsla längre när du äter dem. Kroppen bränner även mer kalorier att smälta protein än det gör att smälta kolhydrater och fetter. Några bra proteinkällor är magert kött, fisk, magra mejeriprodukter och tofu.
Identification

Olika frukter och grönsaker är bra källor till låg-carb, fett -bränning livsmedel eftersom de har en hel del fiber i dem. Äta dessa livsmedel kommer också att bidra till att hålla dig mätt längre så att du inte kommer att överäta. Några bra val är äpplen, citrusfrukter, bär, meloner, selleri, gurka, collards, grönkål och spenat.
Kokosnötter

kokosolja och kokos är bra källor medium-fettsyror. De har färre kalorier än vanligt fett, och de också bidra till att höja ämnesomsättningen. (Se Resurser.)
Baljväxter

Baljväxter är livsmedel som är pod-lagret. Dessa livsmedel är laddade med fibrer, mycket protein och lågt på glykemiskt index. Äta dem kommer att fylla dig, ger dig energi och även hålla blodsockret på en bra nivå. Dessa inkluderar edamame, bönor, ärtor, jordnötter och jordnötssmör.