Low Carb dieter är verkligen stort just nu i bantning världen. Även om de kan få dig att gå ner i vikt väldigt snabbt de har sina nackdelar och även hälsorisker. Några av de mest populära låg Carb diet på marknaden idag är Atkins diet, South Beach Diet och Sonoma Diet.We kommer att undersöka de potentiella problemen med dessa dieter nedan eftersom de är saker du behöver tänka på innan du bestämmer dig för att hoppa på den låga Carb bandwagon.1. Low Carb dieter kommer tömma kroppen av det s glykogen (en form av kroppens bränsle). När dessa glykogen butiker är uttömda de orsakar dig att torka. Detta kommer att ge dig intrycket att du förlorar kroppsfett, men du är verkligen förlorar är det organ viktiga vatten som kommer att behöva bytas ut så småningom. Detta är vad som gör vågen sjunka så snabbt i början med dessa typer av diets.When dina glykogen nivåerna är riktigt lågt, det finns mindre bränsle för din kropp att utföra den s funktioner, som kan lämna dig känslan trött, trött och deprimerad för varaktigheten av kosten. När du känner dig mindre energisk du är mindre benägna att vilja utöva eller vara aktiv som begränsar mängden kalorier du burn.The problem med sänkta glykogen nivåerna också kan leda till en förlust av muskelvävnad. Dina muskler behöver glykogen för mat och rörelse. Du kommer naturligtvis vill använda dina muskler mindre eftersom du kommer att känna att du just dont har energi att göra anything.This brist på muskler används kommer sakta gör att musklerna bryts ner och förlorar sin ton. Din kropp kommer också faktiskt börja använda protein från muskelvävnad som bränsle när det finns lite glukos tillgängligt. Denna process kallas katabolism och det är när kroppen bryter ner protein i kroppen snarare än att skapa it.2. De flesta människor kommer att åter få alla förlorade vikt på låg carb diets.A stor andel av dem kommer på nytt att få all sin tyngd förlorat oavsett vilken typ av diet de valde, men att andelen är ännu högre för människor med låg Carb diet . Detta beror på i huvudsak tre saker. Du har förlorat muskelmassa vävnad som orsakar en långsammare ämnesomsättning totalt. Muskler bränner kalorier för bränsle och så ju mer muskler du har, desto mer kalorier du bränner under dagen. Om du går tillbaka till hur du åt innan du började banta, kommer du faktiskt gå upp i vikt mycket snabbare än du gjorde before.Next, när du börjar att konsumera kolhydrater igen, kommer din kropp börjar sakta att åter få den s förlorade vätskor. Även om det är inte fettvävnad, kan det medföra vågen tillbaka till där de började innan dieten lämnar dig frustrated.Lastly, dessa typer av dieter är verkligen svårt att upprätthålla på lång sikt. Det skulle ta en extrem mängd viljestyrka att tillåta dig själv att känna så eländigt i flera veckor tala flera månader.
