Low Fat & Calorie Diets

Dieter är ett övervakat sätt att äta och göra hälsosamma val av livsmedel . De är kända för att vara svåra att följa , men om de följs konsekvent och korrekt , kan de vara mycket givande . Low Fat

När du prenumererar på en diet med låg fetthalt , det är rekommenderat att endast 30 procent av det totala antalet kalorier som förbrukas i en kost bör vara att fett . Livsmedel som är tung i fett som bör undvikas när man följer en diet är helmjölk , ost , tungt marmorerat kött , fisk eller fågel , nötkött och bröd gjorda som innehåller ägg och fett . När man äter och förbereda livsmedel som är viktigaste klammer med en fettsnål kost som , såsom kalv , kokt skinka , magert fläsk , havregryn , fullkorn och berikade bröd gjort med ett ägg substitut och skumma mjölk , det är bäst att trimma allt synligt fett från kött och baka , ånga eller halstra livsmedel i stället för stekning.
Low Calorie

låg kalori diet består av livsmedel som är extremt låga i kalorier och främst innehålla en hel av frukt och grönsaker . Det finns en hel del begränsningar när det gäller att följa en lågkaloridiet . Livsmedel som är förkokta liknande frysvaror panerad eller friterad mat och varor som beställs från restaurangmenyer är tabu eftersom kaloriintaget är oftast hög . När det är förenligt med efter en lox kalori diet , är det bäst att laga maten hemma där ingredienserna kan övervakas .