Low Fat Cardiac Diet

Denna diet är oftast för en person som har en hög risk för en hjärtattack. Den enskilde kan också ha tillstånd som högt blodtryck. Denna diet handlar om att äta sunt och minska fettintaget, vilket höjer kolesterolhalten och därmed bidrar till ökad risk för hjärtinfarkt. Protein Foods
Fisk förser kroppen med friska protein.

Protein är viktigt för att producera och underhålla muskler. Varje måltid bör innehålla ett protein. Friska proteinkällor är fisk eller magert kött (6 oz.).
Grains
fullkornsbröd innehåller mer näringsämnen än vitt bröd.

hela korn bröd, pasta och spannmål bör konsumeras. Undvik vitt bröd och ris. Konsumera livsmedel med hög fiber belopp och de som är låga i fett och kolesterol (livsmedel från djur som innehåller mättat fett, vilket höjer kolesterolet).
Frukt och grönsaker
Vitaminer och mineraler är riklig i frukt och grönsaker.

Konsumera frukt och grönsaker, som är laddade med vitaminer och mineraler. De innehåller få kalorier än massor av fibrer och vatten för att hjälpa till med matsmältningen. De hjälper stoppa hjärt-kärlsjukdom. Konsumera minst fem portioner om dagen.
Begränsa saltintaget
intag Limit salt för att undvika högt blodtryck.

Mycket saltade livsmedel kan ge dig högt blodtryck, som sätter ditt hjärta i riskzonen. Läs etiketter för salt belopp. Undvik konserverade soppor och frysta måltider, som är hög i salt.
Fetter, oljor och kolesterol
Begränsa din användning av vegetabilisk olja i sallader.

Mättat fett (från animaliska produkter) bör hållas till ett minimum. Kolesterol är mjuk och vaxartad, vilket kan täppa till artärer. Detta innebär en risk för hjärtinfarkt och andra frågor. Konsumera endast 10 procent av mättat fett per dag. Undvik mat som helmjölk, smör och ost. Använd endast 5 till 8 tsk. olja varje dag för matlagning eller sallader.