Low-Fat Meals för barn

Med uppkomsten av fetma hos barn och ett allmänt intresse för hälsa, är många människor som försöker hitta mat som är barnvänliga men även lite fett. Inte många barn är nöjda med att helt ge upp livsmedel de har vuxit till kärlek, så föräldrarna kan justera sina barns favoriträtter att ha en lägre fetthalt samtidigt smaka lika gott som originalet. Chicken Fingers och dip

Stekt kyckling fingrar med en stor skål med dopp och en sida av pommes frites är en av favorit mat av många barn. För att skapa en fettsnål måltid som barnen kommer att älska, ersätta frites för sötpotatis skuren i kilar och bakade. Food.com föreslår gör ugnsbakad kyckling fingrar med skinn-och benfria kycklingbröst, doppa dem i kärnmjölk och sedan en blandning av brödsmulor, krossad majs flinga spannmål, vitlökspulver och oregano. Grädda dem i ugnen och servera med en sida av fettsnål dressing, eller gör din egen av grekisk yoghurt för en ännu hälsosammare val. Addera Spaghetti och Turkiet köttbullar
< p> De flesta barn tycker om spagetti och köttbullar, men köttbullar måste omvandlas för att detta ska vara en fettsnål måltid. Suppleant bröst markturkeyen för nötkött i köttbullar, eller hitta några färdiga kalkon köttbullar i avsnittet frysta livsmedel i din livsmedelsbutik. Använd en fullkorn spagetti att stöta upp näringsvärdet i maten, och inkluderar en fin grön sallad.
Inte Take Away Taco Night
Gör tacos friskare med kyckling och extra grönsaker.

Tacos är en rolig mat för barn, och de kan ändras för att passa en fettsnål kost. Använd bröst marken kyckling i stället för nötkött för taco kött, och använd fullkornsris tortillas om möjligt. Lägg till mer sallad och tomat på tacos, och använda mager ost och gräddfil sparsamt. Genom att justera innehållet i tacos, kan taco natten fortfarande vara en stapelvara i en fettsnål hushåll.
Grilla griskött och Mashed Blomkål
Fläskfilé är ett magert kött alternativ.

Enligt fläsk och hälsa, har en trimmad fläskfilé samma mängd fett som skinn kycklingbröst, så du behöver inte passera det när vi letar efter en läcker måltid. Steka en fläskfilé och glasyr med något barnen kommer att njuta av, oavsett om det är en honung-senap sås eller en fruktig aprikos glasyr. Koka upp lite blomkål och mosa med kärnmjölk och vitlök, och barnen kommer aldrig att missa potatismos. Lägg i en annan grönsak som barnen tycker om, och du kommer att ha en extremt låg fetthalt måltid som känns som en njutning.
Grillad fisk
Många barn kommer att njuta av grillad fisk och grönsaker som en fettsnål måltid. p Det är något med laga mat på grillen som bara gör det smakar bättre, men fettdrypande korv och hamburgare är inte ett hälsosamt val för barnen på en mager diet. Prova att grilla några milda fisk som hälleflundra eller lax för barnen att prova. I "frisk fisk recept," Äta Tja föreslår toppade fisken med en tomatsalsa, eller en orange-senap glasyr för att ge det en krydda som barnen kommer att njuta. Komplettera måltiden med några grillade säsongens grönsaker och sötpotatis.